איך מאבחנים פוסט טראומה? התשובות שגילינו בדרך המפותלת
בואו נדבר על משהו שאולי לא יפתיע אתכם, אבל בהחלט יכול להדליק אתכם: פוסט טראומה. זה לא רק שם מפחיד שאנשים מתייחסים אליו לאחר שראו סרטי אימה על מסעות צבאיים או לאחר שהם חוו חוויה קשה. אלא אם כן אתם תומכי המין האנושי, אני מניח שכולם מכירים מישהו שחי את הפוסט טראומה שלו. אבל איך בעצם מאבחנים את זה? האם יש לכך טקס סודי? או שמא זה מסתכם בשיחה עם מטפל? בסופו של מאמר קצר זה, תבינו את המנגנונים מאחורי האבחון – יהיו כאן קצת הומור, קצת מדע, והרבה התעניינות!
פוסט טראומה: מה זה בכלל?
אם נודה באמת, המונח "פוסט טראומה" עשוי להישמע כמו מילה שנמצאת בתפריט של מסעדה יוקרתית. ולא בלי סיבה, כי מדובר בתופעה שנוצרת לאחר חשיפה לאירוע טראומטי. זה יכול להיות פיגוע, תאונה קשה, או אפילו חוויות מהמרדפים הבלתי נגמרים אחר הלהיט הבא של "נטפליקס". הסימפטומים מגוונים וכוללים:
- זיכרונות חוזרים מכם שאינם מרפים.
- פחדים שהולכים ומתרקמים.
- הימנעות מחשיפה לאירועים שקשורים לטראומה.
- תחושות כל כך חמורות שאי אפשר לתאר.
איך מתחילים את הדרך לאבחון?
האבחון מתחיל בהחלטה להכיר בכך שיש בעיה. זה יכול להיות רגע של "היי, אני לא מרגיש בסדר". לאחר שזיהיתים את הקולות המטרידים, הדבר הראשון שעליכם לעשות הוא לפנות למומחה בתחום – בין אם הוא פסיכולוג, פסיכיאטר או רופא כללי. תהליך האבחון עשוי לכלול את המרכיבים הבאים:
1. ראיון אישי
אחרי שתשבול עבור המומחה שלפניכם, יתחיל הראיון. זה לא בדיקה רפואית קלאסית שבה אתם יושבים עם מדדים עליכם (אם כי חלק מהמדדים שלכם עשויים להיות רגשיים ואחרים פיזיים). שאלות כמו "מהן החוויות שהשפיעו עליכם?" או "האם אתם חווים כעס בלתי נשלט?" יהיו נוכחות לאורך כל המסע.
2. כלים ודירוגים
כאן נכנסים לתמונה כלים מעשיים שיכולים לסייע במציאת ההגדרה. ישנם שאלונים מובנים כמו CAPS (Clinician-Administered PTSD Scale), שיכולים לדרג את הסימפטומים שלכם. אבל אל דאגה, זה לא כמו המבחן ההוא במתמטיקה – זה יותר כמו לשפוט כמה הרבה קפה אתם שותים ביום.
3. תצפיות קליניות
המומחה עשוי גם לנקוט בגישה תצפיתית. כלומר, הוא ישאל אתכם שאלות וישים לב להתנהגות שלכם. לא תיראו לו את עצמכם מחייכים תוך כדי הצגת חוש הומור, אבל זה בהחלט ישפיע על האבחנה.
שאלות ששאלתם את עצמכם, ותשובות שימלאו אתכם בגאווה!
- מה הסימנים שאני יכול לראות בעצמי?
אם אתם חווים תנודות רגשיות פתאומיות, פחד מבלי סיבה, או התקפי חרדה – אפשר להיות בטוחים שיש משהו שדורש תשומת לב. - האם הפוסט טראומה נעלמת עם הזמן?
כנראה שלא. יש אנשים שמעבירים שנים מבלי לקבל טיפול ואת הפוסט טראומה שלהם מחביאים עם שמץ של אופטימיות. - כיצד הטיפול נעשה?
כולל תרופות, טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, כמו גם גישות אחרות בהתאם לצורך. - האם יש קבוצה רגשית לספוט?
בהחלט! קבוצות תמיכה יעזרו לכם להבין שאתם לא לבד. - מתי מומלץ לפנות לעזרה?
ברגע שתחושו שהמצבים משפיעים על חייכם או על רמת התפקוד היומית שלכם – זה הזמן לקבוע תור!
כיצד משפיע הטיפול על פוסט טראומה?
לאחר שאובחנתם, תהליך ההתמודדות לא נגמר שם. הטיפול ידרוש מכם עבודה קשה – ולא, לא מדובר באימון בחדר כושר. מדובר בפתיחה של תודעה שנראית לפעמים כמו מבוך. יחד עם המומחה, תוכל להתחיל לשבור את המחסומים שנבנו סביבכם. פתאום אתם תגלו שהמעבר מפרקיות למצב של "אני בסדר" הוא אפשרי, ואם הרחבתם את 'אני'- שלכם להיות יותר עמיד ופתוח – הרי זה כל מה שצריך.
הצורות שבהן מתנהל הטיפול
- תרופות רפואיות: חלקם עשויות לסייע בהקלת הסימפטומים.
- טיפול קוגניטיבי-התנהגותי: גישה שתשנה את הדרך שבה אתם חושבים על האירועים שקרו.
- טיפול בחשיפה: האפשרות להתעמת עם הזיכרונות והחוויות.
סיכום: פוסט טראומה בחיים המודרניים
נראה כי העולם המודרני מציע לא מעט אתגרים, ולא כולם נראים לעין. אך בין אם המדבר עוסק בטראומה שנגרמת כתוצאה מכלי נשק, תאונה או סתם פרק טלוויזיה ממושך של "משחקי הכס", פוסט טראומה לא עושה הבדל – היא מחכה שהתודעה תודיע