איך לזהות התעמרות? – מדריך קליל שיחשוף אתכם לעולם המורכב
התעמרות בעבודה – שתיים מהמילים שיכולות לגרום לכל עובד להרגיש כאילו הוא נושם אוויר חם בסביבה של קיץ תל אביבי לוהט. אבל מהי בעצם התעמרות? איך מזהים אותה? לפני שמתחילים לעורר סערה של פתולוגיה ופסיכולוגיה, בואו ננסה למקד את התמונה.
למה בכלל צריך לדאוג להתעמרות?
בראש ובראשונה, התעמרות בעבודה היא לא רק אקט שולי שמעיב על אווירת העבודה. היא יכולה להוביל לבעיות הבריאות הנפשית והגופנית של העובד. אם אתם חושבים שהקשיים שלכם הם רק בהבנה למי מדובר בעכברון המזויף בעסק, תחשבו שוב! תאמינו או לא, אבל התעמרות עלולה להוביל לדיכאון, חרדות ואפילו לעזיבת מקום העבודה. אז איזה סוג של התנהגות נחשבת לתעמרות?
5 סימנים ברורים להתעמרות בעבודה
- בידול חברתי: אם אתם מרגישים כאילו יצאתם לטיול לאיטליה, אבל שום שיחה לא רלוונטית באוויר – זה יכול להיות סימן. מתעמרים נוטים להוציא עובדים מהמעגלים החברתיים.
- ביקורות חוזרות ונשנות: אתם עובדים קשה, ובכל זאת יש מי שמדקדק בניתוח הכישורים שלכם, כאילו מדובר בניתוח לב פתוח?
- צורות אחרות של הקטנה: אם הבוס שלכם מדבר איתכם כאילו אתם המדפסת התקולה של המשרד – זה מקומכם למרוד!
- סביבה עוינת: אם כל שיחה בחדר הישיבות מסתיימת בחיוך רחב, אבל לא בחיוכים של העובדים – זה לא קורה במקרה.
- אי ודאות מתמשכת: אתם לא מבינים מתי מה תפקידכם, מה השעה ולאן אתם הולכים. זה יכול להעיד על התעמרות.
אבל רגע, מה מעניין בזה? למה חשוב לזהות את זה?
אם סיימתם לקרוא את הסימנים ולא ממש חשתם בהזדהות, תחושת הקלה, נכון? אבל מה אם יש לכם קולגה שחי את ההתעמרות? מה תעשו? התשובה היא לדעת לזהות ולפעול – כל אחד מאיתנו יכול להיות חלק מהשינוי. הנה כמה שאלות ותשובות שיכולות לעזור לכם ולחבריכם להתמודד עם המצב:
שאלות ותשובות בנושא התעמרות בעבודה
- ש: איך אפשר לדעת אם מדובר בהתעמרות?
ת: שימו לב לתבניות חוזרות של התנהגות מזיקה או מבזה. - ש: מה לעשות אם אני רואה התנהגות כזו?
ת: תמכו בעובד, תעודדו אותו לדבר עם גורם מוסמך. - ש: האם ישנם כלים משפטיים?
ת: כן, ניתן לפנות לייעוץ מקצועי כדי להבין את הזכויות שלכם. - ש: האם יש עונש על התנהגות כזו?
ת: בהחלט, ישנם חוקים המגנים על עובדים מפני התעמרות בעבודה. - ש: האם ניתן להזמין מומחה בתחום?
ת: מומחים בתחום מעניקים סדנאות והדרכות לניהול סיכונים בעבודה.
אתגרים נוספים בזיהוי התעמרות
ובכן, אם לא מספיקים סימני ההתעמרות, כעת אתם נחשפים לבעיות נוספות שיכולות לעורר ולהפוך את החווייה לעוד יותר מסובכת:
- מהלך התעמרות עקיף: לפעמים התעמרות מתרחשת בצורה שהמתעמר משתמש באחרים לעשות את ה"לכלוך" בשבילו.
- חוסר מודעות: אנשים כלל לא מודעים להתנהגותם המזיקה; הם עשויים לחשוב שזה "רק בדיחה".
- הבדל בתפיסות: תרבויות שונות יראו התנהגויות שונות כבעייתיות או לא.
גדולה! כך, עלינו להעמיק עוד יותר לתוך הים של כאוס האנושי. עכשיו, אחרי שהבנו את השפעת ההתעמרות על בריאות העובדים, נדרשת פעולה תקיפה.
מה לעשות אם אתם מעריכים שיש התעמרות במשרד?
הרגע שבו אתם מבינים שיש בעיה הוא שלב קריטי. מתן המם של אוזן קשבת, בדרך כלל חרישי לסיפורים החשובים ביותר, יכול לעשות שינוי עצום. फिर שלב ההבהרה – להתקשר למישהו במשרד HR, או לבקש תמיכה ממומחה כתגובה למצב. חשוב לזכור שבריאותכם היא לא נושא למשחק!
טיפים להתמודדות עם התעמרות
- חפשו תמיכה: פנו ליחידי רגישות כמו מנהלי HR או פסיכולוגים שיכולים לעזור.
- אמצו אסטרטגיות: למדו להתמודד עם המצב בשיטות בריאות כמו מדיטציה או ספורט.
- תעדו את המקרים: לא תשארו אם לא תפעלו! תיעוד עוזר לחזק את המקרה שלכם.
אם ועדיין לא הצלחתם כמעט להרגיש כאילו אתם בתוך סצנה מ'כוכבים נופלים בשמים סגולים', תזכרו: התעמרות במשרד היא לא משהו שצריך לקחת כמובן מאליו. היכולת לזהות ולהגיב היא שתשנה גם לכם וגם לרבים אחרים את חוויית העבודה. שלא תרגישו שהעבודה שלכם היא