איך להיפרד אחרי זוגיות ארוכה? טיפים כדי לא לאבד את עצמך בדרך
הגרוש שלי אמר לי פעם שפרידה היא כמו לנסות להפסיק לעשן, רק בלי הסיגריות. זה איכשהו נגע בשורש העניין. כשגמרתי את הקשר שלי אחרי חמש שנים, הסתכלתי על עצמי במראה ואמרתי: "מי זו?" אם הייתם שואלים אותי: "מה הדבר הכי קשה בפרידה?" הייתי עונה באומץ: "למלא את החלל". אז מה עושים? איך נשארים בהלך רוח חיובי ומוצאים דרכים חדשות להתרגל שוב לחיים לבד? בואו נצלול פנימה.
למה פרשנות היא שם המשחק?
מתחילים בפרידה? אתם כנראה שואלים את עצמכם למה אתם עושים את זה ולמה זה כל כך קשה. אז בואו ננסה להבין איך המוח שלנו מתמודד עם זה:
- פרידה = אבל. זה כמו לשאול אם רוצה להיכנס למוזיאון של כאב. צריך להבין שזה אולי יכאב, אבל זה חלק משמעותי מהחיים.
- להתרגל לרגשות. מדובר במשחק של רגשות, וכמו בכל משחק – צריך דקות ליודע לשחק היטב.
- העצמה עצמית. בסופו של דבר, היכולת שלנו לזהות את הרגשות שלנו יכולה להיות דבר מועיל – וזה מה שמוביל אותנו קדימה.
איך מכניסים את עצמכם לסייט מרגש?
אז מה עושים כדי לצאת מהעצב ולמצוא את עצמכם מחדש?
- בחרו אביזרים חדשים.לא, אני לא מדבר על מותגי בגדים חדשים. אולי קורס יוגה, או סדנאות בישול! עשה משהו שיפתור את הבעיה ויעודד אותך.
- חלקו חוויות עם חברים. אם תהיו לבד, זה כבר לא קשה, אבל כשהחברים זורמים יש מקום לחשוב מחדש.
- עוררו עניין חדש. אולי חלמתם על יוגה, אולי על קריאה, או סתם על צפייה בסרטים? עכשיו הזמן להתחיל.
שאלות ותשובות שיכולות לעזור
1. איך מתמודדים עם הגעגועים?
תשובה: הפסיקו לפנטז על מה היה אם… במקום להתרכז באובדן, למדו לקחת את התובנות הלא חיוביות ולצמוח מהן.
2. האם מומלץ להישאר בקשר עם האקס?
תשובה: מדובר בשיקול שונה עבור כל אחד. אם זה מקשה עליכם, ייתכן שימנע מכם להתקדם.
3. כמה זמן לוקח להתגבר על פרידה?
תשובה: כל אחד שונה, אבל אם חשבתם שזה ילך קסם ביום אחד, כדאי להתכונן כשזה כלל לא מתנהל כך!
4. האם יש דרך לא לסיים את הקשר בקול ענות חלושה?
תשובה: תקשורת כנה היא המפתח. לספר לבן הזוג על רגשותיכם בצורה מתחשבת יכול לחסוך כאב בהמשך.
5. מה עושים כשמרגישים לבד?
תשובה: קחו הזדמנות להכיר אנשים חדשים! השתתפו בפעילויות שיכולות להכניס אנשים חדשים לחייכם.
מה לא עושים אחרי פרידה?
- לא מעבירים את התהליך בשנאה. תשאירו טינה לאחרים, ובעיקר לאקס, בבית. זה רק יזיק לכם.
- לא עושים שינויים קיצוניים. אחרי פרידה, אנחנו עשויים לחשוב שזו הזדמנות מעולה לשנות צבע שיער או לעבור מדינה. זה לא רעיון טוב!
- לא חוסרים את הכאב. כל אחריות על הרגשות היא שלכם, וגם הכאב. אל תחפשו חומרים שיעזור לכם לברוח מהכאב הזה.
חזרה לשגרה – תנאים גמישים
אחרי פרידה, העניין הוא לא רק "לעבור הלאה", אלא לדעת איך לעשות את זה. להחזיר אתכם לשגרה בריאה זה כמו לנסות מיקי מאוס לחשוב חזק – לא בדיוק פשוט! אבל כשאתם מצליחים להחזיק על הכעסים ולמצוא בסיס חדש לחיים שלכם, אתם מתחילים להתקדם. ומי יודע, במי יודע? אולי תמצאו אהבה חדשה בדרך.
סיכום: החודשים שאחרי
נקודה למחשבה: פרידה יכולה להיות הכנה למסע. זה לא פשוט, זה לא קל, אבל תמיד יש אור בקצה המנהרה. ואל תשכחו, יש לכם את היכולת לצמוח מחדש, רק תתנו לעצמכם את ההזדמנות!
באופן כללי, כשאתם חווים את התקופה הזו, התייחסו לעצמכם באהבה ובכבוד. תשמרו על חיוביות, אפילו אם צריך להלחם על זה. ואתם יודעים מה? תשמעו את המוזיקה שאתם אוהבים, תצחקו על השיגעון ותהיו בטוחים בעשייה שלכם. החיים ימשיכו, ואל תשכחו – הפרידה עשויה להיות רגע המחפש חידושים לחיים שלכם.