איך לזהות אלימות מילולית: מדריך שאתה לא יכול לפספס
דמיינו את הסצנה: אתם יושבים בחדר הישיבות של משרד עורכי דין, השמש נכנסת מהחלון, ואחד מהצוות מתחיל לדבר על "מניות ואלימות מילולית". תחשבו שאף אחד לא מתכוון לזרוק כיסאות, אבל פתאום שיחה על אלימות מילולית מתחילה להיראות כמו משחק ספוילרים לסרט גרוע. אז מה זה בכלל אלימות מילולית? איך אנחנו מזהים אותה? האם אפשר להפסיק אותה? בואו נצלול לתוך העולם המורכב הזה, ונגלה גם את הצדדים המצחיקים שבו!
ומה זה בעצם אלימות מילולית?
אלימות מילולית היא לא מה שאתם חושבים על הספסל של בית הספר או הסרטים ששיחקת איתם כילדים. זהו אי-שקט שמזעזע את הנפש. מתנפץ, נמעך ומותיר במקומו עצב. אז איך ניתן לזהות אותה? תחשבו על הביטויים הבאים:
- השפלה מתמשכת: מישהו שמפרט על כל מה שאתם עושים לא בסדר, כאילו אתם בודקים את שיעורי הבית של תלמיד בכיתה א'.
- איומים מרומזים: לא תמיד זה באלימות גופנית. לפעמים זה "אם לא תעשה את זה, אני לא אדבר איתך יותר", משהו רעיל כמו חמוץ בלימון.
- צחוק מזלזל: צחוק שיכול להכאיב יותר ממילים. זה בדיוק כמו לגלוש על ברווזים בשחייה, רק שזה לא מצחיק.
אז אם יש מישהו שסוחר באיומים, התנשאות וצחוק מטופש, יש סיבה להרים את הימצאות האור והצל על הסיטואציה.
איך לזהות סימנים?
אז מה עושים? מתחילים בחיפוש אחרי הסימנים הבאים:
- שפת גוף מתוחה: אם אדם הולך ומדבר שמדבר, אבל הידיים באוויר כמו עמידת כפיפה, זה לא סימן טוב. שימו לב לשפת הגוף!
- רמות של קולות: אם הפך רגע אישי לדבר ברמה של צעקות – כנראה שצריך להיכנס עם מגננת של אנשים בריאים נפשית.
- אחידות בשיח: אם יש מישהו שלא מפסיק לקפוץ מסיטואציה לסיטואציה ללא סיבות – כנראה יש כאן תהליך של אלימות מילולית.
שאלות ותשובות שינסו לרענן אתכם
מה אם יש אלימות מילולית במשרד?
פשוט לגשת למישהו ולשתף את תחושותיכם. יכול להיות שזו תחושת הסף שלכם, ואתם לא לבד.
האם מדובר בנושא משפטי?
כן, יש מקרים שבהם אלימות מילולית יכולה להיחשב לעבירה פלילית, במיוחד אם היא גורמת לנזק נפשי.
האם זה רק "שיחה רעה"?
לא, אלימות מילולית היא הרבה יותר מזה. זה לא מצחיק, זה לא נעים וזה יכול לגרום לנזק עמוק. אלימות מילולית יכולה להוביל לדיכאון, חוסר ביטחון עצמי ולפעמים גם לאובדן חברים. למעשה, ההשפעות שלה הרבה יותר חמורות ממה שנדמה.
למה אנחנו מצוטטים לרוב את "במשפחה לא מדברים ככה"?
זוכרים את הפתגם הישן? זה עדיין נכון! זה עיקרון בסיסי שאמור לחול על כולם – הדיאלוג במרכז. כשאתם שומעים מישהו מדבר עם תחתית של כעס, שימו לב! אתם לא באמת רוצים להיות באותו מוטציה.
מה ניתן לעשות?
אז מה אנחנו יכולים לעשות אם אנחנו רואים את הסימנים? להרים את הידיים ולעשות "אני לא רוצה?". לא! הרבה יותר טוב להקשיב, לבקש שיחה פתוחה ולהדגיש כמה חשוב לדבר בכבוד.
- שיחה פתוחה: הרבה פעמים, מספיק לשבת ולדבר על זה. זה כמו להוציא פצצה מהכיס – לא מרגישים נעים, אבל התוצאה היא הרבה יותר נעימה.
- תמיכה חברתית: אם יש לכם חבר שסובל מאלימות מילולית, היו המאזין שלכם. לפעמים, התעוררות המודעות יכולה לשנות את הכל.
- פנייה למומחה: אם הדברים לא משתפרים, אפשר לשקול לדבר עם פסיכולוג או יועץ מקצועי.
וכמו שאומרים, זה לא תמיד פשוט…
בואו נודה על כך – מדובר בנושא מסובך. כל אחד בגן עדן חושב שהוא יכול לדבר על הכל, אבל לא תמיד יש לכך היגיון. אלימות מילולית עשויה להיגרם ממקומות של תסכול, פחד וחוסר ביטחון. אתם לא רק תמותו מצחוק, אלא תפסיקו לדבר על כך!
סיכום מתוק: אלימות מילולית לא לוקחים בקלות
המסקנה היא: עלינו להיות ערניים ולא להותיר את זה כתופעה נעלמת. אלימות מילולית היא כמו גלזורה שבורה – אתם לא רואים אותה מיד, אבל כשהיא נושכת, אתם מרגישים את הכאב. לכן, אני מציע לכם להיות המלאכים של השיחה שלכם. הראו דוגמה אישית ואל תתנו לכל מיני קטטות מילוליות להיכנס לחיינו.
אז קדימה, קחו את המילים שלכם בידיים. אל תשכחו, אמירות חשובות יותר משיחות לא בריאות, ולפעמים, אחד קטן שלך יכול לשנות חיים של מישהו אחר בתחום הזה.