אשתי לא מעוניינת בשינויים בריאותיים, איך לעודד אורח חיים בריא?
החיים הם כמו חלה – לעיתים הם מתוקים ולעיתים הם קצת מחמיצים. וכשזה נוגע לאורח חיים בריא, יש לא מעט אנשים שמעריכים את השוקולד (או את הפיצה) יותר מהסלטים הירוקים. אז מה עושים כשאתה מעוניין בשינויים בריאותיים אבל בן/בת הזוג שלך מעדיפים את המנחם והמוכר? אין צורך לדאוג, כאן נלמד איך להפוך את הדרך הבריאה לקצת יותר סקסית, מרתקת ומשמחת!
המשחק של ההשפעה – איך לגרום לשינויים לצוץ?
לפני שצוללים לעומק העניין, כדאי להבין שלשינוי אורח חיים זה לא בהכרח אומר להפסיק לאכול כל מה שאוהבים. למעשה, אנחנו רק מחפשים לאזן את התפריט ושיהיה בו צירוף מנצח של בריאות וטעימות. איך עושים את זה? הנה כמה דרכים שיכולות לעזור:
- אתה קודם: אם אתה רוצה לשנות את התפריט שלכם, התחל בעצמך! קח שלב ראשון והראה לאשתך כמה קל זה יכול להיות לחיות בריא.
- שיתוף פעולה קולינרי: הצע לבשל יחד. אין דבר טוב יותר מלהכין מנה בריאה יחד, ומי יודע? אולי תגלו שאתם מתאהבים במתכונים החדשים.
- הצגת הדברים “כמו פינוק”: הפוך את הסלט למנה פחות משעממת! הוסף טעמים, צבעים, וכל מיני דברים שיגרמו לה לחשוב שזה טעים! שקול תוספות כמו אגוזים, חמוציות או רוטב סויה – הכל כדי להדליק את הבלוטות.
“אבל אני לא אוהבת סלטים!” – פתרונות יצירתיים
תשמע, כמה פעמים שמעת את המשפט הזה? השנה? השבוע? ביום האחרון? עם כמה אנשים זה קורה? הרשימה לא נגמרת וזה כל כך מתסכל! אבל יש פתרונות יצירתיים. לדוגמה:
- סלטים לא סטנדרטיים: יש סלטים שיכולים להיות כמו פצצות טעם! מה עם סלט כרוב אדום עם תפוחים ואגוזי מלך? מישהו אמר טעים?
- שייקים משגעים: אם היא לא רוצה סלט, אולי שייק טעים עם פירות מדהימים עשוי להקסים אותה?
איך לגרום לה לפעילות גופנית בלי שהיא תשמע את זה?
אם יש משהו שחשוב לזכור, זה שמילת “ספורט” היא כמו “שפת אמוק” למישהו שאוהב לנוח. אבל ישנן דרכים לחמוק ממשטר הספורט הזה.
- טיולים רומנטיים: במקום לקחת את אשתך לחדר כושר, תציע לה טיול רומנטי בחיק הטבע. ההליכה היא פעילות גופנית וכשנמצאים בטבע, אפילו השמש זורחת.
- הרקדות ומסיבות ריקוד: מי אמר שספורט זה רק הרמות ומשקולות? ריקודים הם סופר כיף, ולא תאמינו עד כמה זה משתנה!
שאלות ותשובות מעשיות
ש: מה לעשות אם היא מתנגדת לכל ניסי השינויים?
ת: תעזוב את המילה “שינוי” מלווה אותה בשומר נפש. פשוט תקרא לזה “פיתוח רעיונות חדשים”!
ש: איך אני יכול להראות לה את היתרונות הבריאותיים?
ת: שיחות על יתרונות בריאותיים יכולים להעניק תקווה, אז תן לה את המידע הנכון תוך כדי הקיוס! מסיבה בריאה זו דרך מדהימה להדגיש את היתרונות.
אוכל בריא, מתי בעדיפות? לפשט את זה עכשיו
כל מה שאתם רוצים זה להשתעשע, אבל איך אתה יכול לצאת משלל האפשרויות בקלות? שימוש באפקטולטיביות של תכנון מראש יכול לחסוך לכם הרבה כאב ראש. כאן נחזור מעט במחשבה לאחור:
- תכנון ארוחות: במקום להילחם על מה לאכול ומה צריך להביא הביתה, תכינו רשימה משותפת. משם, תתחילו לפתח רעיונות חדשים.
- סדנאות בישול: שכור שף! בדיוק, שף. יש סדנאות שבהן אפשר ללמוד לבשל יחד. עם הזמן, אתם תתחילו לחבר מתכונים חדשים ותמצאו דרכים חדשות להנות מהאוכל.
ניצחנו? מסקנות מסכמות
להיות בריא זה לא תמיד קל, ובטח זה לא תמיד כיף, במיוחד כשזה מגיע למי שחי אתכם. אבל עם קצת כוונה, קצת הומור והרבה אהבה, אפשר להנחיל שינויים שבסופו של דבר יהפכו את החיים שלך ואת החיים שלה לבריאים וטעימים יותר. אז תתמקדו במה שגם משעשע וגם בריא, ובואו נתחיל לשנות את החיים הבריאותיים שלכם בהוגנות ונחמדות.
וזהו! כל מה שנשאר זה פשוט להתחיל!