בריונות במערכת זוגית: מה זה אומר ומה אפשר לעשות?
ברוכים הבאים להרפתקה הלא כל כך פשוטה של החיים הזוגיים, שם הזרעים של האהבה יכולים לפרוח, אך לעיתים מתגנבת גם לאור את השמש כזאת של בריונות רגשית. אז מה זו בריונות במערכת זוגית? קווים לדמותה?
מה זה בעצם בריונות זוגית ואיך נדע להבחין בה?
בריונות זוגית היא כמו נמר במכנסי ג'ינס – קשה לראות, אבל אם לא נזהרים, היא יכולה לחייך אליכם מהמראה. מדובר בהתנהגויות שמקורותיהן בשימוש בכוח כדי לשלוט, להשפיל או להתעלל בבן/בת הזוג. היא יכולה להתרחש בכל מערכת זוגית, אפשר להגיד שהיא אוניברסלית – כמו היכולת של פיצה לגרום לנו לשכוח דיאטות.
מאפיינים של בריונות זוגית
- שימוש בהשפלות: כשאתם פוגעים בכבוד של בן הזוג שלכם, גם אם זה בצחוק, זו בריונות.
- שליטה והתערבות: זה יכול להיות שליטה על כסף, חברים או אפילו מה תלבשו לאירועים.
- איומים: אלו יכולים להיות לכל דבר, מהנחת “למקום רוחני” ועד לאיומים בפרידת זוגיות.
- פגיעה רגשית: שימוש על מנת להטיל ספק ביכולת החשיבה או השפיות של בן הזוג.
- אי נוכחות רגשית: לא נותנים מקום לרגשות של בן הזוג כמו כעס, עצב או תקווה.
רוצים להבין אם אתם נמצאים במערכת זוגית כזו? נסו לשאול את עצמכם את השאלות הללו:
שאלות שכדאי לשאול את עצמך
- האם אני מרגיש פחד? (ולא מדובר בפחד מהפינוק של בן הזוג)
- האם אני נגרר להתנהגות שאני לא מגזים במחשבה שלי?
- האם בן הזוג שלי מנסה לנתק אותי ממשפחה או חברים?
- האם אני מרגיש שאני צריך להצדיק את עצמי כל הזמן?
- האם אני מבולבל בדיוק ממה שמזיז לי את הוויב?
האם יש כולל אלו פתרונות? חשבתם על זה?
למרבה המזל, הנה מקום שבו אפשר להכיר את עצמנו מחדש – ולטפל במצב בצורה אמיצה. זה לא אומר שצריך לחדש את הביטוח הבריאותי ולעבור טיפול קבוצתי, אבל זה בהחלט הזמן לעשות מהלך.
מה אפשר לעשות?
- דברו על זה: ככל שזה נשמע קלישאתי, שיחה פתוחה יכולה לשפוך אור על בעיות מהותיות.
- חפשו עזרה מקצועית: לפעמים כדאי לפנות למומחה קשרים – זה לא אומר שאתם חלשים, זה אומר שאתם חכמים.
- בוחנים את הגבולות: הקפיצה גבולות יכולה להיות כואבת, אבל זה יכול לחולל שינוי חיובי.
- תמכו אחד בשני: אם מתעוררת חרדה מסוימת, שני בני הזוג צריכים להרגיש בנוח להוציא את זה החוצה.
- עצמאות כלכלית: ידע הוא כוח. לא תאמינו כמה זה חשוב!
מתי לחשוב על פרידה?
פרידה היא כמו לקח של שיעורים שלא נסגרו – לפעמים זה הכרחי, ולעיתים זה לא. צריכה להיות מודעות מהותית כשאתם מחשבים בכלל את המהלך הזה. במהלך השנה, האם תוכל להרגיש את הכאב יוחלף בנחת?
שאלות שיכולות לעזור להחליט
- האם יש קשר باستمرار לחרדות שלי?
- האם אני מרגיש שפוגע בבן הזוג שלי?
- האם ניצלו אותי עד הסוף?
- האם אני עוצר את עצמי מלעשות מה שאני אוהב?
- האם יש משהו שאני מניח שיחזור להיות בסדר כשזה לא בסדר?
סיכום: הנחישות שלי היא הנחישות שלך
בריונות במערכת זוגית אינה רק מכה, אלא גם שיחה שצריך לשוחח עליה. זה לא שהכל צריך להיגמר בכדורים אדומים, אבל בהחלט אפשר להפסיק את הפגיעה. זה לא אומר שאין מקום לזוגיות, אפשר לנסות ולבנות מחדש. המרחק הזה שבין אושר לבדידות יכול להתפצל על ידי תהליך הבנה והכרה של ההתנהגויות שלכם. כי בסוף של יום, שיחה אחת יכולה לשנות הכל – אל תפספסו את ההזדמנות הזו!