12 כללים לחיים: איך לדפוק את השגרה ולהשיג את מה ששווה באמת
מכירים את הרגע הזה שבו אתם שוכבים על הספה, רואים את הפרסומות לקורסים המבטיחים לשנות את חייכם תוך שבועיים, ומרגישים את עצמכם שואלים "אבל מה אני עושה לא בסדר?" ובכן, יש פתרון לכל הבלגן הזה ואנחנו כאן כדי לגלות לכם את 12 הכללים העליונים שיכולים לשדרג את חייכם! תכינו את ה-notepad, כי זה הולך להיות מעניין!
הכלל הראשון: להפסיק לדחות דברים
דחיינות היא כמו אכילת עוגת שוקולד: זה ממש טעים עכשיו, אבל אחר כך תרגישו שלא היה כדאי. משום מה, רוב הציבור מאמין שדחיית מטלות היא דרך לגיטימית לשרוד. אז קחו את העוגה הזאת ותאכלו אותה עכשיו!
איך להילחם בדחיינות?
- תפרקו את המשימות: אם זה מוציא לכם את החשק, תחלקו את המטלה לחתיכות קטנות.
- הגדירו תאריך סופי: להרגיש במתח זה לא בהכרח דבר רע.
- תנו לעצמכם פרסים: אחרי שסיימתם משימה – קחו פסק זמן עם גלידה!
הכלל השני: תתנו לעצמכם להרגיש רע
נכון, כולנו רוצים להיות שמחים כל הזמן, אבל לפעמים, ההרגשה הרעה היא בדיוק מה שאנחנו צריכים כדי לגדול. לא נעים? נכון! אבל זה חלק מהשיטה!
טיפים למצב רוח רע:
- לך תסתובב בגשם.
- תשמע מוסיקה של ג'אז שקיבלה השראה מהמשבר.
- תשקול לכתוב יומן עם כל רגשותיך.
הכלל השלישי: השקעה עצמית היא לא קלישאה
אם אתם חושבים ש"בא לי להיות עשיר" הוא כל מה שצריך כדי לרכוש עושר אמיתי, אז יש לכם הפתעה מתוקה: תצטרכו לעבוד על עצמכם הרבה יותר!
מה להשקיע בעצם?
- לימודים: תחום האהבה שלכם הוא לא תמיד יותר קרוב למקום העבודה. חפשו את הפינה שלכם.
- בריאות: גוף בריא = נפש בריאה. עקבו אחרי התזונה שלכם, זה חשוב של כולם!
- קשרים: הכירו אנשים חדשים, זה אף פעם לא מזיק.
הכלל הרביעי: נסו לצחוק יותר
ודאי שמעתם שחיוך יכול לשנות את היום. אז תראו מי כאן החיוך המוזר ביותר שאתם מכירים!
איך להכניס צחוק לחיים?
- צפו בסדרות קומיות.
- ספרו בדיחות לחברים – זה חסכוני!
- חפשו את ההומור גם במצבים קשים.
הכלל החמישי: האמת היא לא תמיד כואבת
לעיתים, האמת משמחת יותר משקרים מתוקים. אל תתחמקו מהמציאות!
איך לא להפסיד את הכאבים?
- היו ישרים עם עצמכם.
- קבלו ביקורת בונה באהבה.
הכלל השישי: חפשו את האיזון
לא הכל צריך להיות קיצוני. הימנעו מלהיות עובדים מכ我ניקיים או מכל דבר אחר. חיים מתונים יותר יכולים להוביל לאושר ביותר!
טיפים לאיזון?
- קחו הפסקות בעבודה.
- דאגו לחיים חברתיים פעילים.
- השקיעו בחיי משפחה.
הכלל השביעי: קדוש הזמן
אתם לא יכולים לקנות זמן, אבל אתם בהחלט יכולים לבזבז אותו על שטויות. השתמשו בו בחוכמה!
איך לנהל את הזמן?
- עשו רשימות מטלות עם תאריכי יעד.
- למדו לומר 'לא'.
הכלל השמיני: תתחברו לטבע
אפשר להיות מאושרים בלי להפוך להיות ד"ר דוליטל. טיולי טבע יכולים לטעון אותנו בכוח חדש!
כיצד להתחבר לטבע?
- קחו טיול בפארק.
- ימנעו ממסכים ולכו לוותר על יום טלוויזיה.
הכלל התשיעי: אתגרים הם חברים
אתם לא צריכים לפחד מאתגרים, הם החברים הכי טובים שלכם. הם מוכנים להיישר אתכם (ויטמין C ראשון כמובן)!
איך להתחיל עם אתגרים?
- בחרו לעצמכם אתגרים קלים והתקדמו.
- הציבו מטרות שאפתניות אבל מציאותיות.
הכלל העשירי: זכרו שכולם בני אדם
אנחנו לא רובוטים. טעויות קורות, אז אל תהיו קשים מדי על עצמכם!
טיפים לשמירה על האנושיות:
- למדו לסלוח לעצמכם ולסלוח לאחרים.
- תקשיבו לאנשים אחרים – זה תמיד עוזר.