איך לשמור על המרחב האישי שלך – ובעלי לא מתכוון להקשיב?
זמן פרטי הוא כמו המקום החמים של המוח והלב. זה הזמן שבו אנחנו יכולים להיות מי שאנחנו, בלי מסיכות ובלי דחף לעמוד בציפיות של אחרים. במיוחד כשאתה נשוי, השאלה "מה קורה עם הזמן הפרטי שלך?" היא לא שאלה של מה בכך. אם בעלך לא מצליח להכיר בחשיבות המרחב האישי שלך, הגיע הזמן להציל את המצב. אז איך עושים את זה מבלי להפוך את הסלון לזירה של קרב? בואו נצא למסע הזה בדרך כיפית ומעשירה!
מדוע הזמן הפרטי שלך כל כך חשוב?
בואו נתחיל בקטנה: מה זה בכלל זמן פרטי? יש שיגידו שזהו הזמן שבו הם נכנסים למיניבוס האישי שלהם, נעלמים קצת מהעולם החיצוני, ומבלים עם עצמם. נכון, לא קל להסביר למישהו אחר את הצורך שלך במרחב אישי, אבל יש לזה יתרונות רבים:
- יצירתיות מתפרצת: כשיש לך זמן לעצמך, המוח שלך מתמלא ברעיונות חדשים.
- שיפור בריאות נפשית: השקט הפנימי עוזר להפחית מתחים ולשפר את התפקוד הכללי שלך.
- חיזוק קשרים: כשאתה לוקח זמן לעצמך, דובר על עצמך, מה שיכול להוביל לשיחות מעמיקות יותר עם בן הזוג.
- הגדרת גבולות: חשוב להבהיר מה אתה מוכן לקבל ומה לא.
אילו טכניקות אפשרויות יש כדי להעביר את המסר?
זה שלב קריטי, כי עכשיו אנחנו צריכים להבהיר לבעלך מה הולך כאן. ולא, זה לא אומר לשבת ולצפות בפרק האחרון של "שובר שורות" לפני שיצא משקוף. הנה כמה טכניקות שיהפכו את השיחה שלכם לפורייה:
1. דברו בשפת ה-love language שלכם
לכל אחד מאיתנו יש את הדרך המיוחדת שבה הוא מבטא אהבה ורגשות. יכול להיות שבעלך לא מבין עד כמה חשוב לך המרחב האישי, ולכן כדאי לדבר בלשון שהוא מבין. תשאלי אותו מה הוא אוהב לעשות בזמן האישי שלו, ותשתפי בעצמך שאתה רוצה את אותו דבר.
2. הציעי פתרונות קונקרטיים
אוקי, לא מספיק לזרוק הצהרות באוויר. בתור התחלה, תציעי לו שאתה תיקים על בטוח – את הזמן שאת צריכה לא? אולי תוכל לעזור לו לדמיין איך זה ייראה? "זה יכול להיות שעה ביום שבה אני מתעוררת מוקדם, ואז שנינו נהנים מהבוקר." אמרי את זה כשאת נראית במיטבך, ותראי איך פניו זורחים.
3. תהיי דוגמה אישית
אין כמו דוגמה אישית כדי להעביר מסר. כשבעלך יראה אותך מתממשקת עם עצמך, זורמת עם היצירה שלך או פשוט נהנית משעה של שקט, הוא יבין הרבה יותר למה את ZONE OUT – לא כי את לא אוהבת אותו, אלא כי פשוט ככה מתחדשות.
מה לעשות כשהשיחה לא מתקדמת?
1. תקשיבו אחד לשני
בעולם של "אני אומר מה שאני חושב ואתה שותק", לפעמים פשוט כדאי לשמוע זה את זה. מה למדנו? תתחילו להקשיב להיות מ כוונים, אנשים! חפשו את הנפילה של האגו שלנו.
2. אל תקשיבו רק בלהסתכל
תשמע את צליל המילים שלו, אל תחפש את הביקורת. אולי הוא לא מבין למה את זקוקה למרחב הזה? תבקשי ממנו להסביר מה הוא מרגיש כשאת יודעת ולמה הוא רגיש כל כך לכך שאולי את בורחת למקומות אחרים.
האם שאלות ואנחנו יכולים לשאול גם?
- שאלה: מה לעשות אם הוא לא מקשיב?
- תשובה: תנסי להוריד את המתח ובשפת גוף רגועה להסביר את הצורך שלך.
- שאלה: כמה זמן בממוצע צריך להיות לי לעצב את עצמי?
- תשובה: חצי שעה עד שעה ביום זה מצוין – כי חייבים את זה!
- שאלה: האם זה נכון להרגיש אשמה על כך שאני רוצה זמן לעצמי?
- תשובה: לגמרי לא! זה הזמן שלך, את לא מקטינה את האהבה שאת מרגישה.
למה זה שווה את המאמץ?
לסיום, חשוב להבין שהמרחב האישי שלך לא רק מועיל לך – הוא גם תורם ליחסים שלכם. ככל שתבני מערכת יחסים שמבוססת על הקשבה, הבנה ותמיכה, כך תרגישי בטוחה יותר לקחת את הזמן שלך. בבקשה, אל תוותרי על זה – כי מה ששלך הוא רק שלך, וזה הזמן לשמור עליו כמו על התכשיט היקר ביותר.