למה בעלי לא מדבר על תחושותיו ואיך לעזור לו?

בעלך לא מוכן לדבר על תחושותיו? איך לעודד שיחה כנה ופתוחה?

אוקי, בואו נדבר על דבר שמטריד הרבה זוגות: כאשר אחד מבני הזוג שותק כמו דג, וגם לא מוכן לדבר על מה שמתרחש עליו. זה מעצבן, נכון? אבל אל ייאוש! יש דרכים להתמודד עם זה וליצור תקשורת פתוחה, בלי להפוך את השיחה לקרב של ציידים וטרף.

1. מה הסיבה שבגללה הוא שותק?

אפשר להתחיל בשאלה הפשוטה: מדוע גברים (או נשים, כי זה יכול להיות גם הפוך) שותקים? כי זה פשוט מה שהם יודעים לעשות הכי טוב? או אולי כי הם חושבים שזה יעבור? בחלק מהמקרים, זה פשוט נובע משילוב של כמה סיבות:

• פחד מהתמודדות עם רגשות
• חוסר ביטחון במילים שלו
• תחושת חוסר נוחות בשיחה על רגשות
• הערכה של "לא רוצים להוסיף שמן למדורה"

אז מה עושים? עם קצת סבלנות ודרכי פעולה חיוביות, אפשר לעודד אותם לדבר על מה שיש להם בראש. כי אחרי הכל, תקשורת לא חייבת להיות מהמסדרים הגבוהים ביותר.

2. דרכים לעודד שיחה פתוחה

א. להיות דוגמה טובה

מה עושים כשמודעים לעובדה שאין שיחות פתוחות? מתחילים לדבר גם בלי הסיבה לתחושות! תראה שאת פתוחה וכנה בשיחותייך, גם אם זה אומר לדבר על הבעיות שקשורות לדומינוס!

ב. לפתח מקום בטוח

אם יש מקום לביטוי רגש, אז צריך ליצור אווירה נינוחה. תעשו ערב סרט, תקנו פופקורן, ותשאלי אותו שאלות על הדמויות שהם מפגינות יותר רגשות ממך. ליתר ביטחון, תן לו את האופציה לדבר על רגשותיו גם כשזה לא קשור אליו ישירות.

ג. הרבה שאלות פתוחות

אז במקום "איך היה יום שלך?", נסי לשאול שאלות מעמיקות יותר. למשל: "מה היה הדבר הכי מצחיק שקרה לך היום?" או "מה אתה חושב שיכל לגרום לך להרגיש יותר טוב?". שאלות כאלה מאפשרות לו להשתחרר ולהוציא את מה שיש לו בראש.

3. להתמודד עם התשובות

כשהוא מתחיל לדבר, תזכרי – הכי חשוב זה להקשיב! אל תשכחי שגם אם הוא אומר משהו שלא בדיוק מסכים עם התמונה שציירת לעצמך, זה לא משהו אישי! להפך, זה הזמן להבין את עולמו הפנימי, גם אם מדובר בוויכוח על מה עדיף – פיצה אנאנס או פיצה עם גבינה בלבד.

4. איך להמשיך לשמור על שיחות פתוחות?

ברגע שהכנסת שיחות פתוחות לתוך מערכת היחסים שלך, איך אפשר לשמור על זה? רעיון אחד הוא לקבוע מדי פעם ערב שיחה. בלי ניידים, בלי הפרעות. פשוט את והוא, על כוס יין ואולי גם כמה חטיפים.

שאלות ותשובות

• ש: איך אני יכולה לעודד אותו לדבר?
  ת: שאלי שאלות פתוחות וגשי אליו ברוגע.
• ש: מה עושים אם הוא פשוט לא מגיב?
  ת: תני לו זמן, לא כולם מוכנים לדבר ברגע הראשון.
• ש: האם לגיטימי להגיד לו שצריך לדבר יותר?
  ת: בהחלט, כל מה שקשור לתקשורת הוא לגיטימי!
• ש: איך אני יכולה לעזור לו להתבטא?
  ת: הציעי לו שיטות כמו כתיבה או ציור. לפעמים תהליך יצירתי עוזר!
• ש: מה לעשות אם הוא נעלב?
  ת: חשוב להישאר רגועים ולבקש ממנו לשתף מה הכעיס אותו.

סוף דבר

אז עכשיו שקיבלת כמה טיפים לניהול שיחות כנות עם בן זוגך, זכרי – שיחה פתוחה לא מתרחשת על ידי לחיצה על כפתור קסם. זה כמו גידול צמח – דורש קצת תשומת לב ואהבה. ככל שתשקיעי יותר במשמעות של רגשות ובזמן איכות, כך גם הוא יהיה פתוח יותר לשתף.

וזה כמובן לא אומר שצריך להתכונן לדמעות בכל שיחה. תזכרי שבסופו של דבר, גם תקשורת כנה יכולה להיות קלילה, מצחיקה, ובעיקר – מגבירה את הקשר שלכם.