הצצה לקסם של דיוויד גוגינס: כיצד למצוא את הכוח שנמצא ממש בתוכך
אם אי פעם תהיתם איך אפשר לקחת את הכוח שבכם ולהפוך אותו למכונת לחימה שיכולה להתמודד עם כל אתגר, דיוויד גוגינס צריך להיות הדוגמא שלכם. הלא הוא האיש שהראה לנו שמה שנראה בלתי אפשרי, עשוי להיות רק אתגר שצריך לעבור אותו. אז מי הוא דיוויד גוגינס? איך הוא עושה את זה? ומה מונע מכם לישון על הספה במקום להילחם בכל מה שמפריע לכם? בואו נכנס לעולם המופלא של גוגינס!
דיוויד גוגינס – כועס על העולם, או על עצמו?
גוגינס הוא אחד האנשים המיוחדים ביותר שנראו בעשור האחרון. רגע, זה לא רק רושם; מדובר באדם שצלח את האתגרים הקשים ביותר: הוא אצן מרתון במקביל להיותו לוחם אמיץ של חיל הנחתים האמריקאי. אבל יש יותר – גוגינס מתאר את המסע שלו כדרך להילחם בפחדים ובמגבלות האישיות שלו. עם רבע מהילדות שלו בגיהינום וביתר החיים כאירונמן, זה בדיוק מה שעשה אותו לאגדה.
- או כמו שהוא אומר: "הכאב הוא רק חוויה, ואם אתה לא חווה כאב, אתה פשוט נשאר בגבול."
- כדי לשאול את השאלה: עד כמה אתם מוכנים לסבול כדי להגיע למטרות שלכם?
- ובין שניגש להקנות לכם כמה עצות על איך להיות "קצת יותר כמו גוגינס".
5 עקרונות שאפשר ללמוד מגוגינס
1. כואב? זה נהדר!
לגוגינס יש תפיסה משונה (האם אנחנו באמת מופתעים?) לגבי כאב. בשבילו, הכאב הוא חבר שיש להימנע ממנו – לא על ידי טיפול תרופתי, אלא על ידי התמודדות. הוא מתעקש שהכאבים האמיתיים הם מה שאנחנו מזריקים לעצמנו, ולא אלו החיצוניים. הוא מתאמן בעצמו עד עילפון, ובכל זאת, מתלונן עוד פחות מאיתנו בעשר דקות של פעילות גופנית.
2. לקום מהספה – המדריך המהיר
במקום לפרוש לספה ולגלול אינסוף תכנים בפלאפון שלכם, גוגינס ממליץ על פשוט לקום ולעשות. הוא מדבר על "הדקות הקשות" – השניות בהן אתה מחליט אם לקום או להישאר נמקע. ואולם, הוא שואל מה עשיתם לדקות הללו? האם שיחקתם עוד שלב בסוני או החלטתם לצאת לריצה באוויר הפתוח?
3. התחייבות – הדלק שלכם
כפי שהשמש זורחת ושטות על פני היקום, גוגינס רואה את ההתחייבויות האישיות שלכם כמשמעותיות. הוא לא רק מחזק את ההתמדה, אלא גם מזהיר אותנו: "אם לא תתחייבו, תישארו תקועים." אם תשאלו אותו, הוא יגיד שגם להתחייב על עבודה חדשה זה הרבה יותר טוב מאשר לשרוף זמן בצפייה בטלוויזיה.
- כיצד תוכלו להתחייב מפעם לפעם?
- מה אתם מוכנים להקריב עבור מטרותיכם?
4. לא למרוד בעצמך
אם יש משהו שגוגינס מוכיח לנו זה על המורד הפנימי שאנחנו נושאים בתוכנו. הוא מסביר שהיכולת להתעלות על עצמנו היא חשובה. במקום למרוד – שם את עצמך לאתגר ותתמודד עם המכשולים. "האתגר הוא אתגר נוכחי," הוא אומר, "העבר לא קובע את העתיד שלך." אז תפסיקו לחשוב על קינוחים שוקולד שאתם רוצים, ותשקלו על כמה קלוריות כדאי לשרוף.
5. גיימץ' – תרגול, תרגול, תרגול
דיוויד טוען שלמידה מכישלונות והתרגולים שיניים, יכולים להוביל אותנו להצלחה. הוא אומר: "עדיף ליפול לאלף פעמים מאשר להתבייש אחורה." הוא משווה את החיים למשחק מחשב; איך מצפים לנצח אם לא מתאמנים?
שאלות והתמודדויות בדרך להצלחה
שאלה 1: איך אני מתחיל להרגיש יותר מוטיבציה?
תשובה: כל שינוי מתחיל ממקום של תודעה עצמית. תמצאו מה חשוב לכם ויסייע בידכם לזכור את זה בכל יום.
שאלה 2: כמה כאב אני מוכן לסבול כדי להגיע למטרות שלי?
תשובה: זה שאלה אישית מאוד שדורשת מחשבה. יהיה כדאי להתחיל לאט ולבנות את הסבל שלך.
שאלה 3: איך אני שומר על המחויבות שלי?
תשובה: זה מחייב שגרה. כל הפסק ששוברים את התנאים – אפשר לחזור אחורה.
שאלה 4: האם באמת אני יכול להשתנות?
תשובה: לגמרי! עם מעט מאמץ ורעיון – הכל אפשרי.
שאלה 5: מה אם אני נכשל?
תשובה: הכישלון לא מגדיר אתכם אלא מה שאתם לומדים ממנו.
לסיכום – הכוח נמצא בידיים שלכם
אז אם אתם רוצים לשבור את הגבולות שלכם, להאמין בעצמכם ולעבור על עצמכם, כדאי שתתחילו ליישם את העקרונות של גוגינס. גם אם זה כרוך בצעד אחד נוסף מהספה, זה שווה את זה. הגיעה הזמן להפסיק לבדוק דוא"ל ולחזור למוטיבציה הפנימית שבכם. דיוויד גוגינס לא יפתור את כל הבעיות שלכם, אבל הוא בטוח יכול להראות לכם בדרך הייחודית שלו שהכל יכול להשתנות – אם תהיו מוכ