התעמרות: כיצד להפסיק את המעגל ההרסני?

התעמרות: ממעגלים מושחתים ועד לדרכים להכיל את הכאב

אי שם בעולם המשפטים, מתרחשת תופעה עצובה אך מרתקת: התעמרות. מחקרים מראים ש-70% מהאנשים חוו התעמרות בעבודה, והשאלה המתבקשת היא: מה לעזאזל קורה כאן? למה המשרד שמתמחה בשירות לקוחות נראה כמו שדה קרב? והאם להישאר כשרדפול פארק שופטיםנו רידיקולוס? בואו נבצע יחד מסע בתוך עולמות האימה של התעמרות בעבודה, לטפח מחוזות השפעה, ולגלות מה ניתן לעשות כדי להקל על הכאב.

מה זו התעמרות בעבודה ומה ההשפעה שלה?

תחשבו על זה: אתם נכנסים למשרד, מקבלים שלום חם, ורגע אחרי זה אתם מוצאים את עצמכם מפולגים כמו עוגיית מגנום. התעמרות בעבודה היא התנהגות שיטתית, מתמשכת, שנעשית מתוך רצון לרמוס אדם אחר. ובכן, כל אחד מאיתנו אוהב להרגיש נאהב ומוערך, אז מה קורה כשזה לא קורה?

• אירוניה של הגורל: לעיתים קרובות התוקפן יהיה דווקא המנהל, זה שבאופן תיאורטי אמור לדאוג לרווחתכם.
• פגיעה נפשית: התחושה של חוסר ערך יכולה לגרום לדיכאון, חרדות ואפילו בעיות פיזיות.
• סביבת עבודה רעילה: כולנו מכירים את התחושה – כשכל אחד במשרד שותק ושמתחילים לחשוד בכל חיוך.

איך מזהים התעמרות? 5 סימנים לא ברורים

עכשיו נשאלה השאלה: איך נדע אם אנחנו במערכת יחסים רעילה עם מקום העבודה שלנו? להלן חמישה סימנים לא ברורים לשאול את עצמכם:

1. רגשות עכורים: האם אתם מרגישים תחושת חרדה או חוסר נוחות כשאתם נכנסים למשרד?
2. הפסקות לא מוסברות: כמה פעמים ביקשתם לצאת להפסקה ולא קיבלתם תשובה?
3. מעגלים של פרטיות: האם יש מנהלים שדואגים להפיק את המידע שלכם ולא משאירים לכם מקום לצמוח?
4. שפת גוף עוינת: האם נראה כמו שצוות המשרד נמצא בצד של התוקפן?
5. תגובות בלתי צפויות: האם אתם חווים התפרצויות של זעם או מילות נאצה?

אז מה אפשר לעשות בנידון? 4 פתרונות משעשעים כנגד התעמרות

כשאתם סובלים מהתעמרות, המחשבה לפעמים תהיה "למה מי צריך את כל הטראומות האלה?". ובכן, יש כמה דרכים להתמודד עם זה, אשר לעיתים אף משעשעות במידה מסוימת:

• חיבור עם קבוצות סודיות: מצאו אנשים ששותפים לאותה חלוקת פגיעות. יחד, אתם תוכלו להיאבק בטח ובאומץ!
• שיח רגיש: העבירו מסר בגובה העיניים למנהיגים שלכם. אתם לא עכברים במשחק, ולכן גם החלטות טראומטיות לא אמורות לחול עליכם.
• בחרו את המלחמות שלכם: האם הבחירה להילחם נגד התעמרות היא הכרחית? לפעמים, זה בסדר פשוט לתת את הכאב להתעכבות.
• מדריך לעונג: פתחו פינה שבה אתם יכולים לשתף את החוויות שלכם, בעוד אחרים מציעים לכם פתרונות לא משופטים.

שאלות ותשובות בנושא התעמרות

• מה אם אני לא בטוח אם אני סובל מהתעמרות?
  אם יש לכם ספק, כדאי לדבר עם אנשים אחרים ולקבל פרספקטיבה חיצונית.
• אם אני רואה תופעה כזו, איך אני יכול לעזור?
  תמוך באנשים שסובלים והציע להם את השרשת המהותית לתמיכה.
• האם מדובר בתופעה שהולכת ומתרקמת?
  לצערנו, כן. מדובר בתופעה הגוררת מאות אנשים למדוכא.
• מה תפקידה של ההנהלה בנושא?
  ליצור סביבת עבודה שמקדמת ארגון דיאלוג חיובי ובריא, ולהסביר היטב מהי התעמרות.
• האם יש סיכוי לאנשים לשנות את התנהגויותיהם?
  בהחלט! לאנשים יש יכולת בריאה להבין את פגיעותיהם ולשנות את התנהגותם.

לסיכום: תחומי הכאב והכוח של הפרט

נכון, התעמרות בעבודה היא תופעה קשה, אך בשיח על כך והזכירו שגם יש אור בקצה המנהרה. אם מעזים לצעוד, לחשוב ולהתפעל מהתופעה, אפשר לשנות את המצב. כשם שעשן משחורן את השמיים, כך גם אנחנו יכולים להאיר את הדרך למקום עבודה טוב יותר. קחו את המסע הזה ואל תקפצו לקונספירציות – אתם יכולים לחיות בחופשיות ובשלום. וכמובן, גם ב… בלי התעמרות!