התעמרות בעבודה – דוגמאות ופתרונות אפקטיביים

התעמרות בעבודה: דוגמאות ומה אפשר לעשות?

התעמרות בעבודה, או בשפה פשוטה ורצינית – איזו בעיה מתחילה כשיש בוס שהחליט שעל המשרד שלו להיות גן עדן לדינוזוארים? בואו נדבר על כך. התעמרות בעבודה יכולה להימשך בצורה של זיופים, חוסר הבנה או פשוט גישה רעילה של מישהו לגבי עבודתו של האחר. איך נדע לזהות את זה? ומה אפשר לעשות כשזה קורה? עיקבו אחרי! זה הולך להיות מעניין.

מה זאת התעמרות בעבודה באמת?

אז התעמרות בעבודה היא לא סתם מילה גסה שנזרקה באוויר. מדובר בהתנהלות של אדם, לרוב בעל סמכויות, שמביאה לשימוש לרעה בכוחו. ובכן, איך זה מתגלה? בואו נסתכל על כמה דוגמאות:

• הערות פוגעניות: הוקרת עובדים מעל לכל ספק, ולא בדרך החיובית.
• התנהגות אגרסיבית: יש כאלה שמזלזלים בכל טעות. והם לא יודעים שאהבה צריכה להיות גם בגבולות!
• מניעת מידע: חובת השקיפות בעבודה לא תפקד את מעילה. לא כל מסמך שייך רק לאמצעי התקשורת.

שאלות שהייתם מתביישים לשאול על התעמרות בעבודה

1. מה מייחד התעמרות בעבודה?

התעמרות בעבודה מתייחסת להטרדות חוזרות ונשנות, ולא למקרה אחד בלתי מוספק. זהו דפוס התנהגות שמעובר על ידי אדם אחד או יותר, שמוביל למצוקה לאדם אחר.

2. איך אפשר לדעת אם אני חוקר התעמרות?

אם אתם מרגישים שנמצאים במצב שבו כל שיחה עם הבוס שלכם מורידה את המורל או גורמת לכם לחשוב פעמיים על כל דבר שאתם עושים – יש סיכוי שאתם נתונים להתעמרות.

3. אני המטריד או המוטרדת? איך אני יכול להרגיש טוב יותר?

אם אתם מזהים את עצמכם ההתנהגות שמזיקה לכם או לאחרים, פשוט כדאי לקחת פסק זמן ולבדוק את התחושות שלכם. אין טעם להצטדק כשהמקום שלכם על כיסא מרווח!

כך תתמודדו עם התעמרות בעבודה: 5 דרכים שיביאו לכם תוצאות

אז מה אפשר לעשות? יש כמה צעדים שיכולים לעזור לכם לקום מנקודה של מצוקה:

• שיחה עם המוטרדת או המטריד: לפעמים העניין הוא פשוט תקשורת. שיחה גלויה עשויה לשנות את המצב!
• תיעוד המקרים: אל תשכחו לכתוב את המקרים שמוכיחים את העוול. זכרו – מידע הוא כוח!
• פנייה לגורמים מוסמכים: במקרים קשים, לא לפחד לפנות למחלקת משאבי אנוש או לייעוץ משפטי.
• תמיכה מעמיתים: לפעמים, כשיש קבוצת תמיכה, העניין הופך הרבה יותר נעים!
• להקרין ביטחון עצמי: יש כאלה שטועים לחשוב ששלטון הוא הדרך היחידה. אכן, כשיש עידוד, עובדים עובדים טוב יותר!

האחריות של המעבידים: מה החוק אומר?

אם נדבר מקצועית, החוק בישראל בהחלט מתייחס להתעמרות בעבודה כתופעה מחמירה שדורשת טיפול. זוכרים את חוק המכרזים? אז זהו אחד החוקים שמפנים את התקנות להתמודדות עם תופעות מסוג זה.

על המעבידים יש אחריות לדאוג שהעובדים לא יחוו התעמרות. הם צריכים לדווח על כל מקרה שמתרחש, ולפני הכל לפתח תרבות של כבוד ורצון טוב במשרד. כי מדור משרדי עם אוירה חיובית עובר טוב על כולם. המשחקים יעשו flow, ולא מתאים לדחוף את השקעים לכאב הראש!

איך עובדים יכולים להתגונן נגד התעמרות?

לסיים את ההתעמרות זה לא פשוט, אבל אתם בהחלט יכולים לנסות. הנה כמה טיפים כדאי לזכור:

• הישארו רגועים: לחץ הוא לא חבר טוב. כשאתם מבועסים – החיוך שלכם כולל חוד חשמלי!
• נסו לגשת לתמיכה פסיכולוגית: מישהו צריך לגלות מה יש בחשיבה שלכם!
• לזכור שיש חיים מעבר לעבודה: דאגו לזמן אישי, כדי שהמוח שלכם לא יקרוס תחת הלחץ.

אם זה קורה לי – מה לעשות?

אם הגעתם למצב כזה, אל תשכחו לעצור להתבונן פנימה. אם זה קשה להניח ללבום, יש מספיק אנשים שיכולים להיעזר בהם. מישהו מחזיק את העט שלכם, אל תפספסו את ההזדמנות לשלוט במילה!

עם קצת אומץ והתמדה, זה לא חייב להימשך לנצח. התעמרות בעבודה היא לא חלק מהחבילה שמזמינים עם העסקה שלכם. אתם ראויים להרגיש בטוחים במשרד שלכם, ולא רק לנסות לא להיתקע על חוטי החשמל.

אם אתם מוצאים את עצמכם או מכירים מישהו שנמצא במצב דומה, אל תהססו לפנות לייעוץ. אתם לא לבד ויש תמיד תקווה ביציאה מהסיטואציה הלא נוחה הזאת.

לסיכום, התעמרות בעבודה היא תופעה רעה שדרושה להתמודד עמה. עם הכלים הנכונים, אומץ, ותמיכה מתאימה, ניתן לשנות את המציאות הזו ולעבור לחוויות חיוביות במקומות העבודה