למה כל מקום עבודה צריך לעבור טיפול פסיכולוגי?
נכון, עבודה היא לא בדיוק חוויה של לונה פארק. אבל מה אם הייתי מסביר לכם שיש מקום שבו הברגים לא יכולים להפסיק להדק, והעשן כל כך סמיך שאתה בכלל לא רואה את השמש? כן, בדיוק! עולם העבודה יכול להיות מקום כה מסוכן, שלא תמיד אפשר להרגיש בו בטוח. אחת הבעיות המזעזעות ביותר היא התעללות נפשית בעבודה, שהופכת כל משרד לגיהינום אישי.
אז מה זו התעללות נפשית בעבודה?
נשמע כמו כותרת לסרט אימה, נכון? אבל זה לא סרט, אלא מציאות עבור הרבה אנשים. התעללות נפשית בעבודה כוללת מגוון של התנהגויות שמטרתן להוריד את ערכו של העובד, להאיץ אותו להרגיש לא שייך ולעיתים גם לגרום לו לצאת מהתחרות.
תסמינים שלא תוכלו להחמיץ
- בידוד חברתי: כשאתם מרגישים כאילו אתם כלואים במשרד ונמצאים בחלל ריק.
- ביקורת מתמדת: כל דבר קטן שאתם עושים זוכה לניתוח מעמיק – כמו תוכנית ריאליטי גרועה.
- חוסר הכרה בהישגים: הצלחתם להשיג יעד? מזל טוב, אבל זה רק היה מה שציפינו מכם.
אילו סוגים של התעללות קיימים?
לא נגזים אם נגיד שהתעללות נפשית בעבודה היא כמו קינוח שוקולד – יש כל כך הרבה טעמים! הנה כמה דוגמאות:
- מניפולציה רגשית: כשאתם מרגישים אשמים לא על משהו שעשיתם, אלא על משהו שאתם לא יכולים לשנות.
- עשה ואל תעשה: יש מסלול ברור לפיו אתם מצופים לנוע, למרות שזה לא ברור מאליו.
- אפליה: אם אתם מרגישים כאילו אתם באפלה שכל חידוש בכלל לא כולל אתכם.
שאילתות? קבלו תשובות!
- ש: האם אני יכול לפעול בעד עצמי?
ת: בהחלט! יש לך כל זכות לדרוש סביבה עבודה בטוחה. - ש: האם עליי לדבר עם המנהל שלי?
ת: אם המנהל שלך הוא לא האשם, כדאי לשקול להכין את הכנת הקרקר שלך – כנראה תצטרך אותו! - ש: מה עושים אם המצב לא משתפר?
ת: במקרה כזה, עליכם לשקול פנייה למומחה או לעורך דין בתחום.
מדוע זה קורה?
זה כמו לשאול מדוע יש קופים בתצוגת הפרחים בדרום העיר. התשובה היא פשוטה: כי הם יכולים! חלק מהסיבות שגורמות להתנהגות הזו כוללות:
- לחץ בעבודה: למי יש זמן לחייך כשיש דדליין? לחץ גורם לאנשים לאבד את זה.
- מנהיגות גרועה: מנהלים שלא יודעים לנהל את ההצלחה או את הכישלון יוצרים אווירה רעילה.
- תרבות החברה: אם התרבות בארגון שלך היא "לא משנה מה קורה – תישאר צמוד למשרד", זה סימן רע.
התמודדות עם התעללות נפשית בעבודה – כך תעשו זאת
אז עכשיו כשאתם מבינים מה קורה שם, איך רואים עליכם את שתיים סביבכם? חשוב ליישם כמה שיטות:
- הכרת גבולות: עליכם להקפיד על מסגרת הגיונית ולהבהיר מה מקובל.
- חיפוש עזרה: פנייה למומחים או יועצים יכולה להיות משחק מכריע.
- תבררו את זכויותיכם: החוק עומד לצדכם, ואם אתם לא רוצים להיות שופטים בעד עצמכם, מוטב לדעת את הזכויות שלכם.
סיכום – החיים קצרים מדי להתעללות!
להתמודד עם התעללות נפשית בעבודה לא קל, אבל שבו בספה, קחו נשימה עמוקה ותזכרו – החיים קצרים מדי בשביל לא להרגיש טוב בעבודתכם. אל תתנו לאחרים להרוס לכם את החגיגה! אתם נמצאים כאן בזכותכם ואין WhatsApp שיכול לחכות שני ימי עבודה כדי לבדוק אתכם. זכרו, חייכו – זה ממכר. סיימו את העבודה ותפנו לעצמכם את הזמן היקר לתת לעובדים שמסביב לספר לכם על התעללות נפשית בעבודה, שכן לעולם לא תדעו ממי תצטרכו לשמוע.