איך מגבירים חלב אם: כל מה שחשוב לדעת (וסיבות לשמוח על כך)
עברו אי אלו חודשים מאז שהפכתם להורים, והדבר הראשון שמרתק אתכם הוא פשוט – האם יש לכם חלב אם מספיק לילד שלכם? האם זה בסדר אם החלב לא זורם כמו שצריך? נכון, ההכנה להורות מלאה בשאלות, פחדים ואינספור טיפים שנועדו להקל על הדרך, אבל כשזה מגיע לחלב אם – זה יכול להרגיש כמו משימה בלתי נגמרת. אז מה עושים? אם אתם רוצים לדעת איך להבטיח שהחלב בא באדיקות, הגעתם למקום הנכון!
1. כמו לגדל פרח: חשיבות השאיבה
כמו שפרחים זקוקים למים כדי לפרוח, כך גם הנקה זקוקה לשאיבה. מדובר באחת הדרכים הטובות ביותר להגביר את ייצור חלב אם. אחרת, לצערנו, החלב עשוי להרגיש כמו יין מתוך בקבוק מרוחק:
- שואבים באופן קבוע: כיום יש שואבים חשמליים ששואבים את החלב ובדיוק על זה מדובר: בשאיבה שיכולה להתרחש באותו הזמן כמו שיחת טלפון של שעות!
- לא להתייאש: אם בשבועות הראשונים השאיבה לא מספקת תוצאות מיידיות, זה בסדר – יש זמן, סבלנות ושגרה להביא אתכם להצלחה.
כמה פעמים ביום צריך לשאוב?
כמובן שאין תשובה חד-משמעית, אך אם תנסו לשאוב 8-12 פעמים ביום, בהחלט תוכלו לראות תוצאות. תבינו, העניין הוא שגוף האישה רגיש מאוד למבנהיותה של השאיבה.
2. תזונה נכונה – להחיות את התהליך?
האם ידעתם שהתזונה שלכם משפיעה על ייצור החלב? התשובה היא חד משמעית כן! אבל בואו נבין איך תוכלו להניע תהליך זה לאוויר:
- שתייה מרובה: כשאתם שואבים ונותנים חלב עליכם להקפיד על צריכת נוזלים. מים, מיצים טבעיים או אפילו מרק – כל אלה בהחלט יכולים לעזור.
- מאכלים מזינים: התקבלו על המידע שישנם מזונות שיכולים להגביר את ייצור החלב – כמו שיבולת שועל, אגוזים, אך בסופו של דבר מקור ההזנה יהיה בצמחי מרפא כגון זרעי ישועה (אלא אם חשבתם להיות ממציאי העוגת שוקולד האולטימטיבית!).
3. יצירת סביבה נוחה: האווירה משחקת תפקיד
הרבה פעמים, דווקא ההרגשה שלנו משמעה על ההצלחה שלנו בהנקה. אז איך ניצור אווירה נוחה כדי להניע את ייצור החלב?
- שקט ושלווה: מתוך ועדה של נשים מומחיות, באירועים רבים מדברים על איך שליחת הודעת SMS יכולה לפגוע בריכוז בהתנקה.
- תחושה נוחה: לפעמים, יש הנקה שנעשית בכל מיני קונפליקטים! מה שיביא לתשובות טובות יותר בהנקה.
4. צריכת תוספים: זה באמת עוזר?
האם תוספי תזונה כמו פטל, לוקריצה או אפילו תמציות מסוימות יכולים לעזור? ואז נשאלת השאלה – האם זה נכון?
- ידע הוא כוח: בעוד שהתמיכה בגוף בעזרת תוספים יכולה לעזור לחלק מהנשים, יש תמיד לבדוק אם זה חשוב עבורך ולא להזניח את התזונה הבסיסית.
- פנה לרופא: לפני שמתחילים עם תוספים, לגשת לרופא שלכם יכולה להבטיח שמשהו כזה לא יפגע – זה לא בדיוק סטרואידים!
5. כך תתמכו בעצמכם: כי לא הכנתם לארוחה עיקרית!
כמובן, כל התהליכים הללו דורשים לא רק את תשומת הלב שלכם אלא גם טיפול עצמי. תזכרו, אתם ההורים, ושיהיה לכם יופי של זיכרון חם:
- שאלו שאלות: מה לעשות כדי לשמור על בריאותכם, למשל, תפיסת מחקרים על חלב שיצא מהמדינה ודרכי המילוי שלו.
- תקשורת עם אחרים: כמו שמכירים אבן, מישהו אחר יכול לדעת מה שאתם חווים.
שאלות נפוצות
1. איך אפשר לדעת אם יש לי מספיק חלב?
אם התינוק שלך מקבל שפע בתדירות הנכונה (ואין בעיות עם המשקל) – יש לך מספיק חלב!
2. האם שימוש בתוסף מאלחוש מונע חלב?
בדרך כלל לא. תוספים יכולים אולי לסייע, אך התייעצות עם רופא עדיפה.
3. כמה זמן לוקח להרגיש טפיחות החלב?
התחושה תלויה בכל אישה, אך בגדול רוב הנשים מרגישות אותה כעבור ימים בודדים.
4. האם אני יכולה להרגיש חלב באבו הימודדים?
ייתכן! אם ישנה דלקת, יש לדווח על כך לרופא.
5. כשלוקה לתוספים, יש לי חלב?
החלב לא נוצר מהקפיצה – יש מקום גם לתזונה מספקת!
לסיכום: חלב אם הוא לא רק חלב, הוא החום של האם!
לסיום, בלתי ניתן להכחיש שיש צדדים רבים בהנקה והנקה אינה