איך לדבר עם בעלך על מה שהוא לא מוכן לדבר? טיפים לשיחה אמיצה!
החיים המודרניים מציבים אותנו לא אחת מול אתגרים בלתי צפויים, ובין האתגרים הללו נמצא גם הקושי בניהול תקשורת כנה ופתוחה עם בני הזוג שלנו. זה לא נדיר למצוא את עצמנו מתמודדים עם בן זוג שלא ממש מוכן לשתף את רגשותיו. ואם לחשוב על זה, אולי הוא פשוט סובל מכמה תסמינים מוכרים – התכנסות פנימה, מבט מתוח על הטלוויזיה, או פשוט רדתם לשיחות על ספורט?! אז מה עושים? איך מעודדים אותו לצאת מהספינה של השקט? בואו נצלול לתוך זה!
1. מה עובר בראש של בעלך כשאת מדברת על רגשות?
לפני שנתחיל במאמצים לשנות את המצב, בואי נבין מה באמת קורה בבטן שלו. ישנם כמה תסריטים אפשריים:
- לא נעים להיות פגיע: ברוב המקרים, גברים לא אוהבים להרגיש פגיעים. הרגשות הופכים את חיי היום-יום למורכבים, ומה להם צורך במורכבויות נוספות?
- חוסר ידע: לא כל אחד יודע איך לבטא את מה שהוא מרגיש, וזה יכול להיות מאתגר למצוא את המילים הנכונות.
- בושה או פחד: לעיתים, יש רגשות שהוא מרגיש נבוך לשתף בהם – פחד מכישלון או ביקורת.
אז איך גורמים לו להרגיש בנוח לדבר על הכל? גם כשיש פלטפורמה טובה, קשה לפעמים להפוך את השיח לאמיתי.
2. 5 טיפים שיכולים לעזור לחלץ שיחה פתוחה!
- תני דוגמה אישית: אל תהססי לשתף ברגשות שלך, זה יכול לדרבן אותו להרגיש בנוח ולשתף גם.
- בחרי את הזמן הנכון: אם הוא חזר מיום עבודה עמוס, היא שיחה על רגשות לא מתאימה – ולכן כדאי לשאול אותו כשמתאים יותר.
- אל תכנסי לפינה: הימנעי מלגרום לו להרגיש מואשם או בלחץ – הנושא הוא לא "תגידי לי מה את מרגישה!" אלא "בוא נדבר על מה שמפריע לנו".
- שיחת דינוזואר: יש לך חלום? עדיף הוא שיספר עליך כשהיית נשמעת כמו דינוזואר – תוכלי רבים המקרים להתחיל באשמה שאינה קיימת!
- ליצור פינה בטוחה: בין אם זה כלי לקשירת שיחה או פשוט פינה בבית – הוסיפי מקום רגוע שבו אפשר לדבר.
3. מה לעשות כשאת מגלה שהוא לא מוכן לעזור?
לפעמים, ניתן למצוא את עצמך מתמודדת עם הקיר הבטון. אז מה עושים?
- אל תכנסי לפאניקה: זה בסדר אם הוא לא מוכן לדבר עכשיו. תני לו את הזמן, בלי לחץ.
- חפשו עזרה מקצועית: אם זה נמשך זמן רב, כדאי לשקול ייעוץ זוגי.
- התחברי לאנשים אחרים: איך שאת מרגישה אמנם חשוב, אבל שיחה עם חברים יכולה לתת לך כלי שיחה שיהיה קל יותר לדבר.
4. שאלות ותשובות שהיום הוקדשו למבנה השיח שלכם!
שאלה: "למה הוא לא מדבר?"
תשובה: "אולי הוא לא מרגיש בטוח או פשוט לא יודע איך. הילדים לא חינכו אותו לזה!"
שאלה: "איך אני יודעת שהוא מוכן?"
תשובה: "אם הוא מתחיל לפתוח שיח על דברים קטנים, זה סימן מצוין!"
שאלה: "מה לעשות אם הוא מתנגד כל הזמן?"
תשובה: "נסי לשאול אותו בעדינות, ולבטא את מה שאת מרגישה לגבי חוסר התקשורת."
שאלה: "אולי הוא נמאס לדבר?"
תשובה: "זה לא נעים, אבל יש עניינים שלא תמיד קל לפתח!",
סיכום
בין אם זה לפניכם לבין עצמכם, דיאלוג הוא המפתח ביותר. אם תשקלו את הדברים מתוך אהבה והבנה ותתנו מקום לבני הזוג לשתף את מה שמפריע להם, תגלו שאפשר לבנות קשרים יותר משמעותיים ובריאים.
היכולת לדבר על רגשות היא אמנות, אבל עם כמה טריקים ביד, תוכלו להביא את השיחה הזו (שכמעט תמיד הייתה חסרה) למקומות מאוד חיוביים! עכשיו, קדימה, אל תחכו יותר מדי!