אשתי לא רוצה להפסיק לעשן איך לעזור לה

אשתי לא רוצה להפסיק לעשן: איך לתמוך בה בהחלטה להפסיק?

אז, נדבר על עישון! כן, על אותה סיגריה קטנה, שהיא בעצם הרבה יותר גדולה מהחיים עצמם. אם אתם כאן, כנראה שיש לכם אהובה על ידכם, שאותה אתם אוהבים בעוז, אבל בהתאם לסיגריות, היא מנסה להימנע מהרגלים שיכולים להזיק לבריאותה. אז איך אפשר לתמוך בה? בזהירות ובאהבה, כמובן!

1. למה היא לא רוצה להפסיק? מי רוצה להילחם באויב כל כך נחמד?

בואו נתחיל עם השאלה המתבקשת: למה בעצם היא לא רוצה להפסיק לעשן? הרי זה כל כך ברור! תן לי להציע כמה סיבות:

• הרגל מסוכן: סיגריות הן כמו חברים רעים – קצת מצחיקות, הרבה מסוכנות!
• לחץ: רוב האנשים רואים בעישון דרך לשכך את הלחץ. אתם מכירים את הביטוי, "טוב פחות משום דבר"?.
• פחד מהשינוי: כל שינוי בלהיות החבר הכי טוב עם סיגריה יכול להיות קשה.

2. איך אפשר לשבור את הגלגל?

הגברת התמיכה היא המפתח כאן. לא מדובר בלחתור, אלא בלבקש. דברו איתה. הביעו את הדאגה שלכם בצורה רגישה, והראו לה שבאמת אכפת לכם.

איך לדבר על זה?

ישנן דרכים רבות לדבר על הנושא:

• אל תעבירו ביקורת: המטרה היא לא למתוח ביקורת אלא לבקש. בקשה תמיד תתקבל טוב יותר.
• תמיכה רגשית: הראה לה שאתם שם בשבילה, בכל שלב של התהליך.
• השאירו את הפתחים פתוחים: תנו לה לדעת שהיא יכולה לדבר על הרגשות שלה מבלי פחד.

3. נמצא את האלטרנטיבות!

אוקי, לא קל להפסיק, נכון? אז מה עושים במקום? נסו לשאול אותה על תחביבים חדשים או פעילויות שימנעו את הצורך להחזיק ביד סיגריה.

מה אפשר לעשות במקום לעשן?

• ספורט: ריצה, הליכה, או אפילו ריקוד בפיג'מה בבית – הכל טוב!
• פני מישהו מקצועי: אם היא רוצה לדבר על זה, ייתכן שגם יועץ יכול לעזור.
• הפסקות קפה: במקום סיגריה, קפה חם עם שוקולד וכל הצ'ופר הכי טוב בעולם!

4. עידוד, עידוד ושוב עידוד!

ואם לא אמרתי את זה מספיק פעמים, אז אצלי החזון הוא עידוד! תנו לה להשתתף בהצלחות הקטנות שלה ובכל בגידות מחוכמות מול הסיגריות. כל הפסקה של כמה שעות, לא משנה כמה קטנה, היא ניצחון!

שאלות ותשובות

ש: מה אם היא מאוד מתנגדת להפסיק?

ת: אם היא לא רוצה, אל תכפו עליה. הסבלנות שלכם יכולה להיות הכוח המניע.

ש: האם זה יכול להזיק למח Relationships?

ת: בהחלט כן, אך ככל שתגבירו את התמיכה ההולמת, כך תראו שהקשרים שלכם יתחזקו.

ש: איך יודעים שהיא מוכנה להתנסות?

ת: כשהיא מתחילה לדבר על ההשלכות או מביעה רצון לשוחח על הנושא, סימן שזה הזמן.

ש: האם זה עוזר שתשימו לב לבריאות שלכם?

ת: בוודאי! כשאתם דואגים לבריאות שלכם, זה יכול להניע אותה.

ש: מה לעשות אם היא חזרה לעשן אחרי שהפסיקה?

ת: היו שם בשבילה. הכישלון הוא חלק מהתהליך. חשוב שהיא תרגיש נתמכת.

5. לסיכום: אהבה ללא תנאים!

לסיום, אין מדד מדויק לתמיכה, אבל בואו נזכור: אהבה היא האמצעי החזק ביותר שלנו. תנו לה את הזמן, את המקום והכי חשוב – את התמיכה הנכונה. ואם אתם מזהים סיגריה שמסתתרת לכם בכיס, אל תשכחו לתת את המבט הסקפטי, אולי זה יגרום לה לחשוב פעמיים!

ומי יודע? אולי בסופו של יום היא תבין שהחיים בלי סיגריות הם הרבה יותר מתוקים. בחיינו, זה ילד מתוק חדש, וזה רק קיץ בעד הפסקת העשן!