אוכל בעבודה: כל מה שצריך לדעת כדי לאכול ולצלוח את יום העבודה
כולנו יודעים שעל מנת לשרוד יום עבודה ארוך, צריך לדאוג למזון! השאלה היא, מה עושים עם כל האוכל הזה בעבודה? כמה מהאוכל שלנו יכול לעזור לנו להיות יותר פרודוקטיביים? ואיך אנו יכולים למנוע מהבוס להרגיש צורך להקדיש ״שיחה חשובה״ במקום שהיינו רוצים לבלות עם המאפה החדש שלנו? במאמר הזה נצלול לתוך עולם המזון בעבודה, ושלא כמו פיצה ממקום שכונתי, ההנאה כאן תיגרע!
איך למנוע מיום העבודה להפוך לשדה קרב קונדיטורי?
מזון בעבודה הוא נושא כאוב, אבל יש כמה דברים שאפשר לעשות במטרה לנהל את זה כמו כוכב על במה. ישנם כמה דברים שצריך לדעת כדי לא להפוך את יום העבודה שלכם לניסיון הישרדות.
- תכנון מקדים: אם תכינו את האוכל מראש, לא תצטרכו להזמין פיצה בספונטניות.
- שיתופי פעולה: אם יש לכם חברים בעבודה, מדוע לא לארגן יום שקית פרוסות ירק?
- מדיניות מסודרת: דאגו שההנחיות במקום העבודה לא מציביים צלחות ריקות על השולחן כשהמוח שלכם עסוק באוכל.
ומה עם הקפה? האם הוא באמת עוזר?
אה, הקפה! רעל החיים שלנו בעבודה, או אולי הבסיס לחיים עצמם? זה תלוי את מי אתם שואלים. יש האומרים שקפה הוא ״משקה האלוהים״, אחרים טוענים שזה פשוט משהו שמגביר את הדופק לקראת ישיבת דחייה.
אבל לא ניתן להתעלם מהעובדה שכשיש קפה, יש גם צוות מחוייך!
אילו סוגי אוכל מתאימים להיות עוגן בעבודה?
כדי שתוכלו להיות פרודוקטיביים יותר, כדאי לדעת מהו המזון הנכון שאפשר לקחת לעבודה. ישנם כמה סוגים של אוכל שיכולים לשפר את הריכוז שלכם ולמנוע מהשרירים שלכם ליותר לספר בלגן.
- חטיפים בריאים: שקדים, אגוזים וקטניות הם הבחירה המושלמת.
- המשקה המושלם: תה ירוק לאחר הצהריים יכול לשדרג לכם את מצב הרוח.
- מנות ביתיות: תמיד עדיף להביא אוכל מבושל מהבית, אפילו אם זה מקטנר.
למה לאכול לפי שעות עבודה?
יום העבודה לא צריך להיות רק עבודה. כדאי להתייחס לאוכל כחלק מהשגרה היומית שלכם. לאכול במועדים הקבועים (גם אם נשמע שגרתי) יכול לבנות שגרה טובה שיכולה לסייע לכם להרגיש טוב יותר.
ומה עם הערבויות לבריאות בעבודה?
אף אחד לא רוצה לראות את הכיסאות המשרדיים מתמלאים בריחות רעים. בדקו את המזון שלכם – חלקם יובילו למהירות סוסי קוסם, וחלקם לא!
- העדיפו: ירקות, פירות, דגנים מלאים.
- הימנעו: מזון מעובד, כמו צ'יפס ופיצה – אנחנו יודעים שזה מפתה!
כיצד לא להתמרד על שרוולי המשרד?
בסופו של דבר, אף אחד לא רוצה יומיים בלי אוכל טוב בגלל טעות קטנה. אל תשכחו להביא סנדוויץ׳ טוב ולמלא את בקבוק המים שלכם.
חוקי האוכל בעבודה: מה עומד מאחורי זה?
שאלת השאלות היא: האם יש חסמים סביב אוכל בעבודה? ובכן, זה תלוי במשרד ובמנהלים שלכם. עדיף לשמור על כלל או שניים:
- אין חקירות על אוכל עבש שנשאר על השולחן.
- לא לאכול בזמן ישיבות – לא נגמר כשיש לכם שאיבת דיבור מהבוס.
שאלות נפוצות על אוכל בעבודה
מה סוגי החטיפים הכי מומלצים בעבודה?
אחלה חטיפים הם אגוזים, חטיפי אנרגיה, או אפילו פירות פרוסים.
האם אני יכול להביא אוכל מהבית?
בהחלט! זה מאפשר לכם לשלוט על מה שאתם אוכלים.
מה לעשות אם מישהו אכל את האוכל שלי?
תחפש את האשמים בחדר היצירתי ותביא להם פיתה!
האם יש בעיה לאכול ליד המחשב?
לא בהכרח, אבל עדיף לנקות אחרי זה, בייחוד את הקפה שיגרום למחשב שלכם להיראות כאילו חורג מתמונה מכוכב אחר.
מה לעשות אם אני פוחד לאכול את הסנדוויץ' שלי?
תזכרו – כמו שושנה באמצע הקיץ, הסנדוויץ' פשוט צריך קצת מכמה נחשים על מנת לחיות.
לסיכום, אוכל בעבודה לא צריך להיות פרסונה קשה במיוחד.
האפשרויות כדי לשדרג את התפקיד הזה רבות; צריך רק לדעת כיצד בחוכמה לנהל את העדפות שלכם. תכנון מקדים, חטיפים חכמים ושגרה בריאה יכולים להבטיח שתגבירו את האנרגיה שלכם בעבודה לצד התענוג שבאוכל.
לכי על זה! עם האוכל הנכון, כל יום עבודה יכול להפוך לחגיגת טעמים!