למה פוסט טראומה מורכבת ותסמיניםיה דומים למכונת כביסה פגומה?
נמשיך בשיחה על פוסט טראומה מורכבת, שהיא כמו תקלה במדיח הכלים – אף אחד לא רואה אותה, אבל היא בהחלט משבשת את חיי היומיום. אם ביקרת אצל פסיכולוג או קיבלת חוות דעת רפואית שגרמה לך להרגיש כמו דג מחוץ למים, אז הגיע הזמן לחזור לקרקע ובגדול.
אז מה זו פוסט טראומה מורכבת, ואיך היא משפיעה עלינו?
פוסט טראומה מורכבת (PTSD) היא תוצאה של חוויות טראומטיות חמורות, אך כשאנחנו מדברים על "מורכבת", אנחנו מתכוונים לכל המורכבות הייחודית שמביאה איתה טראומה מתמשכת. אם טראומה רגילה נגרמת כתוצאה מאירוע חד פעמי, פוסט טראומה מורכבת יכולה לצמוח מתוך חוויות רגשיות, פיזיות וחברתיות שהסבנו על פני זמן – כמו גניבה של ויניל מהארון של סבתא.
בואו נפרוט את זה
- פוסט טראומה לא יוצאת לחופשה: לא משנה כמה פעמים תבלו בזמן נעים, טראומה זו כמו פיקניק שמהדק את המגבות.
- תסמינים שלא נגמרים: אנשים סובלים מתסמינים פיזיים ונפשיים כמו בעיות שינה, חרדות קיומיות וכאבי גוף – דומה לראייה במצב של ערפל בבוקר.
- השפעה על התפקוד החברתי: תחושות של בדידות או חוסר נראות איך לא תהיה עוד בסרוויס כשכל הסרוויס שלך מצופה בזכוכיות נשברות.
שאלות נפוצות על פוסט טראומה מורכבת
- מה הסימפטומים העיקריים של פוסט טראומה מורכבת? – חוסר יכולת לשלוט ברגשות, בעיות שינה, ומגוון קשיים חברתיים.
- איך יודעים אם אני סובל מהמצב? – תוצאות בדיקות פסיכולוגיות, רמות חרדה גבוהות או קשה להרגיש טוב. הפרעות רוח הן סימן מובהק.
- האם אפשר לטפל בפוסט טראומה מורכבת? – טיפול מקיף יכול לעזור, יחד עם טיפול תרופתי, פסיכותרפיה וגישה הוליסטית.
- מה ההבדל בין PTSD על פני טראומה בודדת לפוסט טראומה מורכבת? – PTSD רגיל נובע מתגובה על מצב חד פעמי, בעוד שפוסט טראומה מורכבת מגיעה מחוויות מתמשכות ולחצים רגשיים מתמשכים.
כיצד מאבחנים פוסט טראומה מורכבת?
אבחון פוסט טראומה מורכבת מתחיל ברוב המקרים עם שיחה עם רופא או פסיכולוג – אתם יודעים, כמו בדיקת טמפרטורה אצל רופא ילדים, רק כאן זה הרבה יותר רגיש. האבחון מתבצע במגוון דרכים:
- ראיונות קליניים: מה שהפשפש לא רצה לספר למשפחה – יישמע כאן כשהנפש שלך הולכת שיחה אחרי שיחה.
- שאלונים: זה כמו מבחן בגרות, שבו אתה לא ממש מרגיש מוכן, אבל אתה מפעיל לשליחה אוטומטית.
- תצפיות לאורך זמן: רופה או פסיכולוג יעקבו אחר ההתנהלות שלך ויבחנו תבניות רגשיות.
מהם המתקנים הנפלאים לטיפול?
העולם הזה לא נגמר כאן – יש עשרות דרכים להתמודדות עם פוסט טראומה מורכבת! כן, יש לנו מתקן עבור כל תחום בחיים שלך:
- תרפיה קוגניטיבית-התנהגותית: מכילה טכניקות לארגון מחשבות קשות והחלפתן בגישה חיובית.
- טיפול זוגי ומשפחתי: לפעמים שיחה עם בן או בת הזוג יותר חשובה מקפה של בוקר.
- תרפיה באמצעות אומנות: כי לפעמים, לצייר דמויות מלחמה עם צבעים עזים יכול להיות הופעה משחררת.
- תרופות פסיכיאטריות: אנשים מספרים שתרופות זה כמו לשתות קפה: לפעמים אתה אוהב את זה, לפעמים לא.
סיכום: פוסט טראומה מורכבת – לא סתם פרק בספר
פוסט טראומה מורכבת היא כמו קפיצה אל תוך רובוט ריקוד – זה משוגע ומבלבל, אבל עם טיפול נכון- זה יכול להפוך לחוויה והמופע המוצלח ביותר שעשיתם. השיחות, הטיפול והפעולות הם השורש לצמיחה מחדש, אז אל תהססו לשאול, לדעת ולטפל. כמו שנאמר, אם יש דלת פתוחה להזדמנויות – כדאי לדפוק בדלת הזו!
וגם אם קשה לפעמים לראות את הנורה בתחתית המנהרה, זכרו – אתם לא לבד, והעזרה שם בחוץ בשפע:
- תלמדו כל יום משהו חדש על עצמכם.
- שאלו שאלות, גם כשאתם לא בטוחים.
- מצאו את הקבוצה שלכם – יחד כל אחד יותר מוצלח.
- תמיד תזכרו: זה בסדר לא להיות בסדר.
אז קדימה, בואו נצא ביחד לדרך הבריאה!