מועדון החמש בבוקר: למה לקום מוקדם יכול לשנות את חייך
כאשר אנחנו מדברים על "להתעורר מוקדם", רוב האנשים יגיבו כמו רכבת מעוטרת בפסנתר: הם פשוט לא מבינים למה זה הכרחי. אז למה ישנם כאלה שבוחרים לקום בחמש בבוקר, ולמה הם מתעקשים לקרוא לזה "מועדון החמש בבוקר"? ספר לי, מי בכלל רוצה להתחיל את היום כשחוץ מזה ששמש עדיין לא עלתה, גם המוזיקה משמיעה את עצמה כמו דראג קווין שיכורה?
מה זה מועדון החמש בבוקר? האם זה סוד ההצלחה?
מערכת החינוך, השוק והאינטרנט מלאים במידע על איך קימה מוקדמת יכולה לברור לך לחיים טובים יותר. מועדון החמש בבוקר הוא מונח שהפופולארי בקרב עצמאיים, יזמים וכאלה שמחפשים לעודד את עצמם. מדובר בפילוסופיה שנוגעת באקט של לקום בשעה 5 בבוקר על מנת להתחיל את היום בכוחות מחודשים ובעשייה מרובה.
מה עושים בחמש בבוקר?
רגע, זה לא רק לקום, זה מה שהולך אחר כך שעושה את ההבדל. במהלך השעה הראשונה, תוכל למלא לעצמך את היום בפעילויות שנשמעות כמו אובר-הדור של הרצאות TED:
- מדיטציה: לקחת כמה דקות לעצמך להירגע, ולהוריד את הלחץ של היום.
- ספורט: ריצה או חלילה יוגה! כן, גם להרגיש את הז’אנר הלא נעים הזה.
- כתיבה: בין אם מדובר ביומן אישי או רעיונות למאמרים, זה זמן מצוין למחשבה.
- קריאה: ספרים, חדשות, או אפילו מצגת של כוח הנחיה שלך – מה שבא לך!
היתרונות שהייתם ממתינים להם
יש יתרונות ברורים לקימה מוקדמת, משהו כמו יתרונות משולבים של קפה למשל. הגדולה ביותר היא, כמובן, הזמן. הו הזמן, תתפלא לגלות כמה הוא חשוב כשאתה מוותר עליו במצב מחוסר שינה.
הפתיעו את עצמכם
אז מה קורה שתיקח את האומץ לקום בשעה שאחרים מתכננים את האוכל שלהם? כאן נכנס גורם ההפתעה! אנשים, מה שנקרא, “שוכחים” מהדברים החשובים כשהם מתעוררים בסביבות עשר בבוקר.
- יש לך זמן לחשוב: אין כמו בוקר שקט כדי לחשוב על מטרות.
- אתה יכול להתרחק מהמרדף: שקט הציבור נפלא.
- שיחות עם עצמך: אף אחד לא שיפוטי בשעת החמש בבוקר.
כמה שאלות שכדאי לשאול על מועדון החמש בבוקר
הרבה אנשים שואלים את עצמם, האם זה שווה את זה? אז הנה כמה שאלות שמטרידות את דעתך:
- האם זה קשה לקום כל כך מוקדם? בהתחלה זה כמו לקפוץ למים קרים – אבל אחרי שהורדת את הלחץ, נשמע בסדר.
- כמה זמן לוקח להתרגל? כאילו כל דבר אחר, לוקח זמן. סביב 21 ימים. לא, אנחנו לא מדברים על אולימפיה.
- מה אם אני לא רואה תוצאות? כולם שונים, מה שעובד לעוד אנשים יכול לא להתאים לך. שב ושתה קפה, דבר עם עצמך.
- האם זה באמת משפיע על היום שלי? בהחלט יכול להשפיע, אבל תלוי איך אתה ממנף את השעה הזו.
- מה לעשות אם אני ממש עייף? לנסות, ולראות איך זה עובד בשבילך. אולי אחד משני ה-5ים没?
האם יש תיעוד מוחשי להצלחה?
הו, האם זה מעניין! הרבה מהאנשים המובילים בתחומם מתארים את השגרה הזו. אנשים כמו אופרה ווינפרי, טוני רובינס ואפילו ריצ'רד ברנסון מודים ששעות הבוקר מאבטחות את הצלחתם.
למה זה באמת עובד?
בעודנו מדברים על זה, יש מחקרים מוכחים המראים ששעון ביולוגי של אדם משתנה לאט לאט לאורך הזמן. אז אם יש לכם מכאוב לאחר השעות של חמש בבוקר, אולי הגיע הזמן לנסות להסתגל לשעון שלכם!
- אי סדר זה לא אפשרות: ארגון, תכנון, תוכניות!
- דאגה לגוף: קל לנו לשכוח את עצמנו בזמנים הלחוצים.
- שדרוג ציוד הבוקר: כמה זמן חיכיתם לרגע הזה לפנק את עצמכם?
להתכונן לעתיד טוב יותר! האם אתם מוכנים?
בסופו של יום, בחירה לקום מוקדם יכולה להיות חוויה מספקת ששווה את ההשקעה. אתם רק צריכים להאמין בכוח שלכם! עד that אתה אוכף את עצמך לשגרה הזו, חייך יכול להשתנות. אך חשוב לזכור, הכריזמה שלכם לא תתפרץ אם אתם מתים מעייפות. אז, אם אתם מוכנים להתחיל, עקומת הלימוד היא בהחלט שווה!
כמו שאומרים, אם אתה יכול לקום מוקדם, אתה יכול לעשות כל דבר! אז מה הבעיה?