התעמרות בעבודה: למה זה קורה ואיך לזהות את זה?
כולנו מכירים את המילים "עבודה" ו"המנהל שלי". זהו אחד מהשילובים היותר בעייתיים בחיינו. אבל מה קורה כשעבודה נעשית לא נוחה, אפילו בלתי נסבלת? מה קורה כשנחצים גבולות, ובמקום עבודה ממושכת ופורייה, אנחנו מוצאים את עצמנו בתפקיד של מדוכאים? נכנסנו לעולם של ההתעמרות בעבודה.
הבנת המושג: מה זה באמת ההתעמרות בעבודה?
אז מה זה ההתעמרות הזו של העבודה? ובכן, זה כמו סינדרלה, רק בלי הנעליים האבודות ועם הרבה יותר לחץ. ההתעמרות בעבודה מתייחסת להתנהגות שלילית, משפילה או פוגעת כלפי עובד אחר במשך תקופה ממושכת. זו לא סתם "עובד רע", אלא סדרת פעולות או התנהגויות שמזיקים לאורח החיים ולעבודה של הפרט.
אבל איך זה מתבטא?
- הכפשה מתמשכת: זה לא רק אומר שלמנהל שלך יש גם דעות שונות. זה אומר שהוא עושה לך מסיבת נזיפות יום יומית.
- איומים או הפחדות: ברקע יש את המילים "אם לא תעשה כמו שאומרים לך, תמצא את עצמך בחוץ".
- ספאם רגשי: "אתה לא יודע כלום", "למה אתה מחדש את הפרויקט הזה?", "כבר אי אפשר לסבול אותך".
קצת כמו משחקי כדורגל – יש חוקיים ויש עבירות. התעמרות בעבודה היא פשוט עבירה שלפעמים קשה להבחין בה, אבל היא כמו גומייה נמתחת. היא יכולה לגרום לחופשה במרפאה ולא להיות מספיק מושכת כדי לדבר עליה בכנסים.
מניעים למעשים: למה אנשים מתעמרים בעבודה?
זו שאלה שכל אחד מאיתנו צריך לשאול את עצמו כשהוא בעסק. אז יש כמה סיבות שיכולות להסביר את ההתנהגות הזו:
- חוסר הביטחון של המתעמר: אנשים לא מחכים שהדברים יסתדרו – הם מעדיפים להוריד את הכאב על אחרים.
- סביבה תחרותית: כשאתה במקום של "אכול או נטרף", יש מנהיגים שמרגישים שזה הזמן שלהם לדרוס אחרים.
- חינוך לקוי: לפעמים, מה שעושים בבית, עושים גם בעבודות. אולי הורים לא החנכו את ילדיהם אלא רק לקחו מהם את בקבוקי החלב.
איך לזהות התעמרות בעבודה?
אז אחרי שהבנו את המונח, איך נזהה אם אנחנו נמצאים במצב של התעמרות? התשובה יכולה להיות במראה וברגש!
- רגשות של מתח ופחד: אם כל פעם שהמנהל שלך נכנס למשרד שלך אתה מתחיל להזיע – זה סימן!
- ירידה במוטיבציה: אם פעם אהבת את העבודה שלך ועכשיו אתה צריך עצות נחמדות כדי לקום מהכיסא, אז אולי יש כאן בעיה.
- שיחות שמצטמצמות: אם הקפה שלכם הפך להיות דממה וכבוד – זו לא סתם תרופה. זה תהליך לא בריא.
מה עושים עם ההתעמרות?
נתק בעדינות! ולא, אני לא מדבר על נתק טלפוני. יש כמה צעדים שאפשר לבצע כדי להתמודד עם ההתעמרות בעבודה:
- תיעוד: כאן לא מדובר על רומן, אלא על רישום כל מה שקורה איתך. אתה רוצה שיבינו שהפכנו לפסוק בתוקף.
- שיחה עם המעסיקים: אם אתה מרגיש זקוק לתמיכה, דבר עם מנהל או עם מחלקת משאבי אנוש. הם כאן כדי לעזור לא רק לציפורים.
- הצגת גבולות: תעשה את זה בצורה מתונה. תכניס את הגבולות שלך בהדרגה, כמו שמכניסים תבלינים לאוכל. כל פעם קצת.
שאלות תשובות
מה להשיב למנהל שמתעמר בי?
אולי תגיד לו שהניסיון עדיין לא מראה לו טוב. אבל בעניין רציני יותר, נזוף אותו בעדינות ואמור לו שזה פוגע בך.
האם כדאי לעזוב את העבודה?
רק אם אתה מרגיש שזה נורא בעיני החיים שלך. תשקול את כל האפשרויות לפני קבלת החלטות קיצוניות!
איך זה משפיע על בריאות נפשית?
כשהלוחם בלב ישרף כמו אורן, הוא לא יוכל להילחם עוד. זה משפיע על חיינו בטווח הארוך.
האם יש חוקים שמגנים עלינו?
כן, במדינות רבות יש חוקים המגנים על עובדים מפני התעמרות, אך יש מקום להשקעה בפיתוח מודעות בעניינים הללו.
איך לזהות אם אני מתעמר בעובדים שלי?
אם אתה פתאום שומע תחקירים והעובדים מתרחקים ממך, אז כדאי לשאול את עצמך אם אתה לא מתקדם במקביל עיכובים.
סיכום: לא כדאי לשתוק
ובסיכום, ההתעמרות בעבודה היא לא דבר שאפשר פשוט להתעלם ממנו. היא קיימת על כל קו, משרד ובעצם היכן שיש בני אדם. אם אתה נתקל במקרים של התעמרות, חשוב לדבר על זה, למצוא את הדרך הנכונה להתמודד ולהגן על עצמך. אל תהסס לקבל עזרה – זה לא אומר שאתה חלש, אלא להיפך – זה אומר שאתה חזק מספיק לדעת מתי לבקש