התנכלות בעבודה: מה לעשות כשמישהו מנסה לגרום לכם להרגיש כמו קפטן הטרש?
התנכלות בעבודה – המילה הזו נשמעת כמו סצנה מתוך סרט רומנטי גרוע, נכון? אבל זהו לא מכשול שולי. כשאתם מוצאים את עצמכם במקום העבודה שלכם כשאתם מרגישים כמו הנושא של בדיחה מתמשכת, חשוב לדעת שזו לא סתם תחושה, ושיש דרכים להתמודד עם המצב הזה. אז מה עושים כשמישהו מהצוות מנסה לגרום לכם להרגיש כאילו זכיתם בתפקיד הראשי בסרט “הגירושין הסודיים של ממלכת הפּאסון”?
איך לזהות התנכלות בעבודה?
לא כל חריצות בעבודה היא התנכלות. ישנם כמה סימנים שיכולים להעיד על כך שמישהו מציק לכם בעבודה – ופעם זה לא כי הירקות בסלט שלכם לא היו טריים. להלן כמה דוגמאות:
- שיחות מאחורי הגב: אם קולגות לך לוחשים ואדישים כשאתה מתקרב.
- בידוד חברתי: אם ההצהרה “הי חברים, מכין קפה!” נתקלה במבטים מבולבלים.
- הכפשות: אם שמעת על כך שמישהו מספר דברים לא נכונים עליך כדי לערער את מעמדך.
אז מה עושים כשזה קורה?
השלב הראשון הוא לא להתעלם מהמקרה, טוב מהנהלה! במקום זה, יש כמה טקטיקות שאתם יכולים לאמץ:
- תעדו הכל: פתחו יומן צלקות ושימו לב לכל מה שמתרחש.
- שוחחו עם אדם שאתם סומכים עליו: יש קולגות שאפשר לסמוך עליהם – ואם לא, אולי הגיע הזמן לחפש מקומות אחרים!
- תעזו לדבר עם המנהל: אם אתם מרגישים מספיק אמיצים, אפשר גם לנסות לעלות למעלה – כי “אם לא אתה, אז מי?”
שאלות שחייבים לשאול את עצמכם!
לפני שתנקוט בצעד כלשהו, כדאי לשאול את עצמך כמה שאלות:
- האם זה קורה רק לי או שזה גם קורה לאחרים?
- האם יש לי הוכחות על ההתנכלות הזו?
- האם ניתן לסיים את המצב הזה בתהליך פתוח ובונה?
- איך המנהל שלי טיפל במקרים קודמים?
- האם אני יכול להמתין עד שהמצב ייפתר מעצמו או שזו טעות נוראה?
האם יש דרכים למנוע התנכלות בעבודה מראש?
אם אתם רוצים להימנע מראש מהפיתוי להתחיל פרק חדש של חמת זעם, ישנם כמה טיפים ששווה להקפיד עליהם:
- בנה רשת חברתית במקום העבודה – תהיו חברותיים, תחילקנו תה ומאפים!
- דאגו לתקשורת פתוחה עם המנהל – אל תחכו עד שהרכבת תתרסק!
- אל תהיו מטרה קלה – תעמדו על שלכם ותהיו בטוחים בעצמכם!
מה הסיכוי שהאירוע ייפתר?
רבים שואלים, “נו, אז מה הסיכוי שהמנהל שלי יקשיב לי?” התשובה היא – זה תלוי! כמו בכל מערכת יחסים, יש מנהלים שיודעים להתנהל עם המצב בצורה יוצאת דופן – אך אחרים פשוט לא מבינים את חומרת המצב. אז חשוב לשקול את הגישה שלכם ולהתמקד בעובדות!
האם היו מקרים מוצלחים של התמודדות עם התנכלות?
כמובן שיש! שמענו רבות על אנשים שהחליטו לא להיכנע להתנכלות, והחיים שלהם השתפרו פלאים. עכשיו, בזהירות! הם לא קיבלו את תפקיד מנהל המחלקה, אבל הם הרגישו בריאים יותר, עם תחושת עצמאות ונחישות לשפר את עצמם.
סיכום: לא לבד במערכה!
לא משנה מי אתם, אפשר להתמודד עם התנכלות בעבודה. יש פעולות שניתן לבצע כדי להרגיש טוב יותר, לקבל עזרה מתאימה ולוודא שתהיו במרכז העתיד המוצלח שלכם. ואם בן אדם אחד מטריד אתכם, חשבו על כל יתר חברי הצוות – הם יכולים לעזור. תמיד זכרו: דו-שיח הוא המפתח, והדרך ליציבות מקצועית היא לעמוד על שלכם! אז תפסיקו להתעסק בכאב ותתחילו לחגוג את הצלחותיכם בעבודה!