איך עושים עיסוי פרינאום: המדריך השלם לפינוק ולבריאות
עיסוי פרינאום – נשמע כמו משהו שצריך לחכות לרגע המיוחד של חופשת סוף שבוע או למפגש בספא? ובכן, תחשבו שוב! מדובר בטכניקה שמספקת יתרונות מדהימים לרבים מאיתנו, שיכולה לשדרג כל חווית לידה, לשפר את בריאות האזור הפרינאלי, ואפילו להקל על בעיות נוספות. בואו נצלול לעולם המופלא של העיסוי – עם כל מה שמגיע איתו.
מה זה פרינאום ומדוע זה חשוב?
אז מה זה בכלל פרינאום? מדובר באותו אזור רצמתי בין פי הטבעת לאיברים המתרבים, שזוכה ליותר תשומת לב ממה שמקובל לחשוב. אמנם רבים מאיתנו מכירים את האזור ברמה בסיסית, אבל העיסוי שלו הוא כנראה האספקט הפחות מדבר, ובכל זאת – מדובר בשיטה בריאה ולא מכאיבה, שמסייעת רבות.
- תועלות רפואיות: עיסוי פרינאום יכול לשפר את זרימת הדם לאזור, להפחית מתחים ולשדרג את האיכות הכללית של התפקוד המיני.
- לידה קלה: לנשים הרות, עיסוי פרינאום עשוי לסייע בהפחתת הכאב בזמן הלידה ולצמצם את הסיכוי לקרעים.
- תחושת רוגע: עצם העיסוי עצמו מביא עמו תחושת רגיעה ומפחית לחצים.
איך עושים עיסוי פרינאום? קטקטס של שחזור מעניין
אז תפסנו מישהו מדבר על עיסוי פרטני – בואו נתחיל עם הציוד הנדרש. אל תדאגו, אנחנו לא זקוקים לכלים מיוחדים או למכשירים מתקדמים. כל מה שאתם צריכים הוא קצת סבלנות, שמן וכמה צעדים פשוטים. עצה: מקדמים ותאמינו לי, חיוכים זו הדרך.
צעדים לפני שמתחילים
- ניקיון: מתחילים עם רמה גבוהה של ניקיון באזור – אם אתם עושים את זה לבד, עשה זאת באזורים מהנים.
- שמן: בחרו בשמן טבעי או מוצר יסוד מתאים לעיסוי.
- למצוא את המיקום הנכון:בדרך כלל מומלץ בעמידה או בישיבה נינוחה – כל אחד ואחת ואזורם.
שלב אחרי שלב
- תחילה, קחו קצת שמן על אצבעותיכם.
- בחרו באחד הצדדים של הפרינאום – התחילו בעדינות עם תנועות מעגליות.
- לאחר מכן, התמקדו חוזר בכיוונים שונים.
- נסו להרגיש את הדינמיקה של האזור, אם יש נקודות רגישות – תתנו להם יחס.
- ויסעו בלחצים שונים, התמקדו באזורים שדורשים יותר תשומת לב.
חשוב להרגיש נעים ולתת לגוף להגיב כך שהוא מורה מה לעשות. זכרו: עיסוי הוא ניסיון לשיפור החוויה ולא מלחמה.
שאלות ותשובות: הכל על העיסוי!
?האם יש כאבים במהלך העיסוי
באופן שאינו אמור להביא לכאב! אם אתם מרגישים כאב, זה הזמן להפסיק.
?מי יכול לעשות את העיסוי?
ניתן לבצע את העיסוי לבד, עם בן/בת הזוג או אפילו מקצוען.
?האם יש גילאים מתאימים?
למגוון גילאים יש שונות, בדרך כלל זה מומלץ בגילאים הבוגרים ולא לארבעה.
?עיסוי פרינאום לפני הריון?
בהחלט! זה יכול להקל על תהליך הלידה.
?כמה זמן להקדיש לעיסוי?
מספר דקות – בדרך כלל 5-10 דקות מספיקות.
היתרונות החבויים של עיסוי פרינאום
ולסיום – אתם כבר די מבינים שכשיש עיסוי, יש לא רק את הגוף אלא גם את הנפש – נחת עשויה להנחית דינמיקה רכה להרגשה הכללית שלכם. לחיים מלאים יותר, פחות לחץ, וטיפ ממני, לא נשמע רע לנסות גם בסוף שבוע קיץ.
אז בפעם הבאה שחשבתם על טיפול בספא, תנו לרעיון הזה צ'אנס. חייכו, תרגישו ופשוט תהנו מהחוויה המעניינת של עיסוי פרינאום!